Vibrant berry yogurt smoothie texture with bubbles, featuring stamox beetroot powder close-up.

Resumo

O atleta mostrou um excelente desenvolvimento físico ao longo de um período de cerca de 7 semanas (agosto a outubro). O esquiador profissional norueguês de cross country foi testado num laboratório norueguês de fisiologia do exercício a 12/08/2025 e 13/08/2025.

As melhorias mais significativas foram observadas na sua eficiência e no seu desempenho em intensidades próximas ao limiar de lactato.

Ele tornou-se significativamente mais apto, com um aumento substancial na sua relação potência-peso (ml/kg/min). O seu desempenho máximo (VO2max) também melhorou no esqui clássico.

O efeito combinado de um VO2max mais elevado e uma eficiência muito melhorada significa que o ritmo de corrida do atleta é agora mais rápido e que ele consegue mantê-lo por mais tempo.

O atleta usou 1 colher de sopa de Stamox entre os testes.

Principais Conclusões

O atleta produz substancialmente menos lactato nas mesmas ou até maiores cargas de trabalho. Isto significa que o seu corpo se adaptou para usar o oxigénio de forma mais eficiente e eliminar melhor o lactato, permitindo-lhe esquiar mais rápido antes de surgir a fadiga.

O seu VO2max também aumentou:

  • Diagonal Clássica: 74,0 → 76,6
  • Patinagem Double-Double: 71,1 → 75,4

Este é um indicador claro de melhoria da aptidão cardiovascular.
Resultados e Progressão por Tipo de Teste

1. Esqui Clássico (Klassisk)

Este teste mede o desempenho nas técnicas de passada diagonal (a subir) e duplo polimento (em plano).

Exercise physiology lab results chart comparing body weight, VO2 max, and lactate profile before and after using stamox beetroot powder.

1. Conclusão para Esqui Clássico (Klassisk)

Progresso excelente. O atleta está significativamente mais eficiente na técnica diagonal após o período de treino. Tem uma relação potência-peso mais elevada (ml/kg/min) e consegue manter velocidades mais altas com menos esforço fisiológico.

Alteração e Análise

VO₂max: Uma melhoria significativa devido ao aumento da forma física e à redução do peso. O peso mais baixo é um fator importante na melhoria da eficiência.

Indicador-chave de Progresso: Desempenho em Intensidades Submáximas

A uma velocidade semelhante (por exemplo, 11,0 km/h), o seu lactato era de 2,88 mmol/L em agosto, mas apenas 2,33 mmol/L em outubro. Agora está a produzir menos lactato com o mesmo esforço, o que significa que o seu corpo está mais eficiente. Conseguia manter uma velocidade mais alta (11,5 km/h) com um nível de lactato mais baixo em outubro (3,49 mmol/L) comparado com agosto (4,07 mmol/L à mesma velocidade). O seu limiar de lactato deslocou-se claramente para a direita, indicando uma melhor capacidade de resistência.
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Resultados e Progressão por Tipo de Teste

2. Patinagem (Skøyting)

Este teste mede o desempenho nas técnicas de patinagem double-double (plano/inclinação suave) e paddle (inclinação acentuada).

Stamox beetroot powder test results table showing improved VO2 max, lactate, body weight, and performance between August and October 2025.

2. Conclusão sobre Patinagem (Skøyting)

Progresso excecional. O atleta melhorou o seu VO2max absoluto na técnica double-double e a sua eficiência em todas as intensidades submáximas no patinagem. O seu corpo é muito mais económico em altas velocidades.

Alteração e Análise

VO₂max: (+6,0%). Uma melhoria muito significativa.

Indicador-chave de Progresso: Desempenho em Intensidades Submáximas

Os intervalos submáximos mostram uma tendência semelhante. Por exemplo, a 15,5 km/h, o seu lactato era de 1,70 mmol/L em agosto, mas apenas 1,32 mmol/L em outubro a uma velocidade mais elevada de 16,3 km/h. Esta é uma melhoria dramática na eficiência. Ele está agora muito mais rápido com um custo fisiológico menor.
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Conclusão Geral e Resumo da Progressão

Os dados do teste confirmam que o atleta apresenta um progresso definitivo e impressionante em todos os principais marcadores fisiológicos para um esquiador de cross-country.

1. Composição Corporal Melhorada

O atleta teve uma redução de peso corporal de aproximadamente 3,1 kg, o que melhora diretamente a sua relação peso-potência, um fator crítico em desportos de resistência como o esqui cross-country.

2. Ganho Significativo na Eficiência Metabólica:

Esta é a descoberta mais notável. Tanto na técnica clássica como na de patinagem, o atleta produz substancialmente menos lactato com a mesma carga de trabalho ou até maior. Isto significa que o seu corpo se adaptou para usar o oxigénio de forma mais eficiente e eliminar melhor o lactato, permitindo-lhe esquiar mais rápido antes de surgir a fadiga.

3. Aumento da Potência Máxima (VO2max)

A sua potência aeróbica máxima relativa ao peso (ml/kg/min) melhorou em todas as áreas principais:

  • Diagonal Clássica: 74,0 → 76,6
  • Patinagem Duplo-Duplo: 71,1 → 75,4

Este é um indicador claro de melhoria da aptidão cardiovascular.

4. Capacidade de Desempenho Aprimorada

O efeito combinado de um VO2max mais elevado e uma eficiência muito melhorada significa que o ritmo de corrida do atleta é agora mais rápido, e ele consegue mantê-lo por mais tempo. O seu "motor" é tanto mais potente como mais eficiente no consumo de combustível.

VO2 max and performance test results chart from Norwegian exercise physiology lab, highlighting benefits of stamox beetroot powder for endurance

Nota

Os dados apresentados por si só não podem provar causalidade, pois isso exigiria estudos randomizados, controlados, com placebo, etc. Mas o padrão nos dados (aumento da eficiência e da capacidade máxima) é altamente consistente com o efeito cientificamente documentado da suplementação de nitrato em atletas de resistência. É a combinação dos resultados que é interessante: aumento do VO₂max e melhoria do perfil de lactato, mostrando o seu aumento de eficiência num curto período (7 semanas).

Dr. Nils P. Reither

Continuaremos a atualizar o nosso site com descobertas científicas e experiências de utilizadores de todo o mundo. Se tiver perguntas, precisar de conselhos, quiser partilhar experiências ou enviar feedback, pode contactar a nossa equipa Stamox.