Forbedret utholdenhet: Rødbetekstrakt er rikt på nitrater, som kroppen omdanner til nitrogenmonoksid. Nitrogenmonoksid bidrar til å slappe av og utvide blodårene (vasodilatasjon), noe som øker blodgjennomstrømningen og oksygentilførselen til musklene. Dette kan forbedre treningseffektiviteten og utsette tretthet, noe som er avgjørende for utholdenhetskravene i HYROX (løping og langvarige funksjonelle bevegelser).   

Bedre utnyttelse av oksygen: Ved å forbedre blodgjennomstrømningen kan rødbetekstrakt hjelpe musklene med å utnytte oksygen mer effektivt. Dette kan gjøre det mulig å prestere med høyere intensitet over lengre tid, noe som er fordelaktig både under løpingen og de styrkebaserte stasjonene i HYROX.   

Økt kraftutvikling: Noe forskning tyder på at tilskudd av rødbetekstrakt kan forbedre kraft og prestasjon under trening med høy intensitet. Dette kan være relevant for styrkeelementene i HYROX, som slededytting, sledetrekking og wall balls.   

Raskere restitusjon: Den økte blodgjennomstrømningen som nitrogenmonoksid bidrar til, kan også hjelpe med restitusjonen etter trening ved å tilføre næringsstoffer og fjerne avfallsstoffer fra musklene mer effektivt. Noen studier tyder på at det kan redusere muskelømhet.

Forbedret muskelsammentrekning: Nitrogenmonoksid kan også spille en rolle i å forbedre frigjøringen og utnyttelsen av kalsium i cellene, noe som er avgjørende for hastigheten på muskelsammentrekninger. Dette kan være fordelaktig for de dynamiske bevegelsene i HYROX.