Forbedret utholdenhet: Rødbetekstrakt er rikt på nitrater, som kroppen omdanner til nitrogenoksid. Nitrogenoksid bidrar til å slappe av og utvide blodårene (vasodilatasjon), noe som fører til økt blodgjennomstrømning og oksygentilførsel til musklene. Dette kan forbedre treningseffektiviteten og utsette utmattelse, noe som er avgjørende for utholdenhetskravene i HYROX (løping og langvarige funksjonelle bevegelser).   

Forbedret oksygenutnyttelse: Ved å forbedre blodgjennomstrømningen kan rødbetekstrakt hjelpe musklene med å utnytte oksygen mer effektivt. Dette kan gjøre det mulig å yte med høyere intensitet over lengre tid, noe som er fordelaktig både under løpingen og styrkestasjonene i HYROX.   

Økt kraftproduksjon: Noen studier tyder på at tilskudd av rødbete kan forbedre kraft og prestasjon under høyintensiv trening. Dette kan være relevant for styrkeelementene i HYROX, som slededrag, sledeskyv og wall balls.   

Raskere restitusjon: Den økte blodgjennomstrømningen som nitrogenoksid fremmer, kan også bidra til restitusjon etter trening ved å tilføre næringsstoffer og fjerne avfallsstoffer fra musklene mer effektivt. Noen studier tyder på at det kan redusere muskelstølhet.

Forbedret muskelsammentrekning: Nitrogenoksid kan også spille en rolle i å forbedre frigjøringen og utnyttelsen av kalsium i cellene, noe som er avgjørende for hastigheten på muskelsammentrekninger. Dette kan være fordelaktig for de dynamiske bevegelsene i HYROX.