Close-up of deep red beetroot supplement foam with bubbles

Sammendrag

Utøveren har vist en svært god fysisk utvikling over en periode på rundt 7 uker (august til oktober). Den norske profesjonelle langrennsløperen ble testet ved et norsk laboratorium for arbeidsfysiologi 8/12/2025 og 8/13/2025.

De største forbedringene ble observert i effektiviteten og prestasjonen ved intensiteter rundt laktatterskelen.

Han ble betydelig bedre trent, med en stor økning i forholdet mellom effekt og kroppsvekt (ml/kg/min). Maksimalprestasjonen (VO2maks) ble også forbedret i klassisk stil.

Kombinasjonen av høyere VO2maks og betydelig bedre effektivitet betyr at utøverens konkurransefart nå er høyere, og at han kan holde den over lengre tid.

Utøveren brukte 1 spiseskje Stamox mellom testene.

Viktige funn

Utøveren produserer betydelig mindre laktat ved samme eller til og med høyere belastning. Dette betyr at kroppen har tilpasset seg til å utnytte oksygen mer effektivt og fjerne laktat bedre, slik at han kan gå raskere på ski før trettheten setter inn.

VO2maks økte også:

  • Klassisk diagonalgang: 74,0 → 76,6
  • Skøyting med dobbelttak: 71,1 → 75,4

Dette er en tydelig indikator på forbedret kondisjon.
Resultater og utvikling etter testtype

1. Klassisk skigåing (klassisk)

Denne testen måler prestasjon i diagonalgang (motbakke) og staking (flatt terreng).

Data table comparing exercise physiology test results for body weight, VO2 max, and lactate profile.

1. Konklusjon for klassisk stil (klassisk)

Utmerket fremgang. Utøveren er betydelig mer effektiv i diagonalteknikken etter treningsperioden. Han har et høyere forhold mellom effekt og kroppsvekt (ml/kg/min) og kan holde høyere hastigheter med mindre fysiologisk belastning.

Endring og analyse

VO₂maks: En betydelig forbedring som følge av bedre kondisjon og lavere vekt. Den lavere vekten er en viktig faktor for den forbedrede effektiviteten.

Viktig fremdriftsindikator: Prestasjon ved submaksimal intensitet

Ved tilsvarende hastighet (f.eks. 11,0 km/t) var laktatnivået hans 2,88 mmol/L i august, men bare 2,33 mmol/L i oktober. Han produserer nå mindre laktat ved samme belastning, noe som betyr at kroppen hans er mer effektiv. I oktober kunne han opprettholde en høyere hastighet (11,5 km/t) ved et lavere laktatnivå (3,49 mmol/L) enn i august (4,07 mmol/L ved samme hastighet). Laktatterskelen hans har tydelig forskjøvet seg mot høyre, noe som indikerer bedre utholdenhetskapasitet.
1 0
Resultater og utvikling etter testtype

2. Skøyting (skøyting)

Denne testen måler prestasjon i skøyteteknikkene dobbeltdans (flat/lett stigning) og padling (bratt stigning).

Comparison table of VO2 max and lactate profile test results for endurance performance.

2. Konklusjon for skøyting

Fremragende fremgang. Utøveren har forbedret sin absolutte VO2maks i dobbeltdobbelteknikken og effektiviteten ved alle submaksimale intensiteter i skøyting. Kroppen hans er langt mer økonomisk ved høye hastigheter.

Endring og analyse

VO₂maks: (+6,0 %). En svært sterk forbedring.

Viktig fremdriftsindikator: Prestasjon ved submaksimal intensitet

De submaksimale intervallene viser en lignende trend. For eksempel var laktatnivået hans 1,70 mmol/L ved 15,5 km/t i august, men bare 1,32 mmol/L i oktober ved en høyere hastighet på 16,3 km/t. Dette er en betydelig forbedring i effektivitet. Han løper nå mye raskere med lavere fysiologisk belastning.
1 0

Overordnet konklusjon og fremdriftssammendrag

Testdataene bekrefter at utøveren viser en tydelig og imponerende fremgang på tvers av alle de viktigste fysiologiske markørene for en langrennsløper.

1. Forbedret kroppssammensetning

Utøveren gikk ned omtrent 3,1 kg i kroppsvekt, noe som direkte forbedrer forholdet mellom effekt og kroppsvekt – en avgjørende faktor i utholdenhetsidretter som langrenn.

2. Betydelig forbedring av metabolsk effektivitet:

Dette er det mest bemerkelsesverdige funnet. I både klassisk stil og skøyteteknikk produserer utøveren betydelig mindre laktat ved samme eller til og med høyere belastning. Dette betyr at kroppen hans har tilpasset seg til å utnytte oksygen mer effektivt og fjerne laktat bedre, slik at han kan gå raskere på ski før utmattelsen setter inn.

3. Økt maksimal kapasitet (VO2maks)

Hans maksimale aerobe kapasitet i forhold til kroppsvekten (ml/kg/min) ble forbedret på alle viktige områder:

  • Klassisk diagonal: 74.0 → 76.6
  • Skøyting dobbeltdobbel: 71.1 → 75.4

Dette er en tydelig indikator på forbedret kondisjon.

4. Forbedret prestasjonskapasitet

Kombinasjonen av høyere VO2maks og betydelig forbedret effektivitet gjør at utøverens konkurransefart nå er høyere, og at han kan holde den lenger. «Motoren» hans er både kraftigere og mer drivstoffeffektiv.

Tables showing VO2 max and lactate test results for endurance athletes.

Merk

Dataene alene kan ikke bevise årsakssammenheng, ettersom det ville kreve randomiserte, kontrollerte studier med placebo og så videre. Men mønsteret i dataene (forbedret effektivitet og økt maksimal kapasitet) samsvarer svært godt med den vitenskapelig dokumenterte effekten av nitrattilskudd hos utholdenhetsutøvere. Det er kombinasjonen av resultatene som er interessant: Økt VO₂maks og en forbedret laktatprofil som viser økningen i effektivitet over en kort periode (7 uker).

Dr. Nils P. Reither

Vi vil fortsette å oppdatere nettstedet vårt med vitenskapelige funn og brukererfaringer fra hele verden. Hvis du har spørsmål, trenger råd, vil dele erfaringer eller har tilbakemeldinger, kan du kontakte Stamox-teamet vårt.