Bland 1–2spiseskjeer Stamox i et glass vann 2–3 timer før trening. Stamox kan også brukes i smoothies, grøt, bakverk og mer.
For lengre økter (mer enn 1 time) kan du ta 1 ekstra spiseskje Stamox nærmere starten av treningsøkten.
Før et løp eller en konkurranse
Bland 2–3 spiseskjeer med vann 2–3 timer før løpet.
For utholdenhetsløp (mer enn 1 time) kan du ta ytterligere 2–3 spiseskjeer Stamox nærmere starten av løpet.
Stamox Dosering Watt Testing
Hvis du vil teste doseringen ytterligere, kan det være lurt å teste hvor mye ekstra watt du kan produsere.
For eksempel ved å trene på 80 % av makspuls i 30 minutter, én dag med Stamox, og én dag uten, og deretter én med dobbel dose Stamox og så igjen en dag uten.
Da vil du kunne få en idé om hvor god effekten kan være med forskjellige mengder Stamox. Du kan også teste med en trippel dose Stamox.
For å få mest mulig nøyaktige resultater bør denne testen gjentas over en periode, da hjertefrekvensen kan variere fra dag til dag basert på andre faktorer.
Alle har sannsynligvis en grense. Jo nærmere du er den grensen, desto mer må du anstrenge deg for å komme nærmere. Ingen mennesker er like, så det er viktig å teste ut riktig dose og riktig tidspunkt å drikke juicen på (det tar vanligvis 2–3 timer før maksimal effekt oppnås). Kroppsvekt spiller absolutt en rolle, og også hvordan de naturlige stoffene i Stamox vil påvirke hver kropp forskjellig.
For daglig helse
Bland 1 teskje opptil 1 spiseskje Stamox i vann, juice eller i en smoothie daglig.
