Forbedret utholdenhet: Rødbetekstrakt er rikt på nitrater, som kroppen din omdanner til nitrogenoksid. Nitrogenoksid bidrar til å slappe av og utvide blodårene (vasodilatasjon), noe som fører til økt blodstrøm og oksygentilførsel til musklene dine. Dette kan forbedre treningseffektiviteten og forsinke tretthet, noe som er avgjørende for utholdenhetskravene til HYROX (løping og vedvarende funksjonelle bevegelser).

Forbedret oksygenutnyttelse: Ved å forbedre blodstrømmen kan rødbetekstrakt hjelpe musklene dine med å bruke oksygen mer effektivt. Dette kan gjøre det mulig å prestere med høyere intensitet over lengre perioder, noe som er gunstig for både løpedelene og de styrkebaserte stasjonene i HYROX.

Økt effekt: Noe forskning tyder på at rødbettilskudd kan forbedre kraft og ytelse under høyintensiv trening. Dette kan være relevant for styrkekomponentene i HYROX, som sledeskyvinger, trekk og veggballer.

Raskere restitusjon: Den økte blodstrømmen som fremmes av nitrogenoksid kan også bidra til restitusjon etter trening ved å tilføre næringsstoffer og fjerne avfallsprodukter fra musklene mer effektivt. Noen studier tyder på at det kan redusere stølhet i musklene.

Forbedret muskelkontraksjon: Nitrogenoksid kan også spille en rolle i å forbedre frigjøringen og bruken av cellulært kalsium, som er viktig for muskelkontraksjonshastigheten. Dette kan være gunstig for de dynamiske bevegelsene i HYROX.