Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Loop langer en sneller met Stamox.

Stamox-bietpoeder kan de bloeddoorstroming verbeteren, de loopefficiëntie verhogen en je helpen sterker te finishen, waardoor de fysiologische aanpassing groter wordt. Het kan er ook voor zorgen dat het laatste derde deel van de lange duurloop beter vol te houden is.

De ‘waarom’ begrijpen

Rijk aan nitraten, antioxidanten en andere voedingsstoffen ondersteunt Stamox de productie van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam, wat leidt tot een betere doorbloeding, efficiënter zuurstofgebruik en minder vermoeidheid.

Stamox helpt je lichaam optimaal gebruik te maken van de zuurstof die je inademt en deze om te zetten in beter bruikbare energie voor je training.

Lees meer over de wetenschap

Aanbevolen dosering en timing

Dosering

1-3 eetlepels

Timing

Als je het 1–2 uur vóór je training inneemt, bereik je precies wanneer je aan je zware oefeningen begint een maximale afgifte van stikstofmonoxide. De werking bereikt 2 tot 3 uur na inname een piek.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for VO2 max during a long run training session.

1 0

Fase 1: De initiële Stamox-laadperiode van 7 dagen

Om je systeem volledig te verzadigen en maximaal te profiteren, begin je met een korte oplaadfase van 7 dagen. Zo zorg je ervoor dat de nitraatvoorraden in je lichaam volledig zijn aangevuld.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosering

1-2 eetlepels

Timing

Neem het 1,5 tot 2 uur vóór je training in, zodat de afgifte van stikstofmonoxide precies op het hoogtepunt is wanneer je aan je zware oefeningen begint. De werking bereikt 2 tot 3 uur na inname haar hoogtepunt.

Tips

- Vermijd antibacterieel mondwater nadat je Stamox hebt ingenomen, omdat het de orale bacteriën doodt die nodig zijn om nitraten om te zetten

- Meng het met water, sap, elektrolyten en citrusvruchten (die de bietensmaak verbergen), of voeg het toe aan smoothies.

- Geen twee mensen zijn hetzelfde, dus het is belangrijk om de juiste dosering (tussen 1 en 3 eetlepels) en het juiste moment om het sap te drinken uit te proberen (het duurt meestal 2 tot 3 uur voordat het maximale effect wordt bereikt). Een goede manier om je Stamox-dosering nauwkeurig af te stemmen, is door je extra wattage te meten bij verschillende doseringen
1 0
Stamox-brandstofhandleidingen

Protocol per sessietype

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Doserings- en timingprotocol voor hardlopers
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Lange duurloop
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Tempo-/drempelsessie
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Rust of rustige duurloop
Opmerking

De volgende richtlijnen beschrijven voedingsstrategieën voor veelvoorkomende trainingen en wedstrijdplannen. Een voedingsgids is zeer persoonlijk. Gebruik deze informatie alleen als referentie om je trainingen en wedstrijden beter van brandstof te voorzien. We blijven onze website bijwerken met wetenschappelijke bevindingen en ervaringen van gebruikers van over de hele wereld. Heb je vragen, advies nodig of ervaringen en feedback die je wilt delen? Neem dan contact op met ons Stamox-team.