Suppletie met betaïne verminderde vermoeidheid tijdens het sporten
“Dit artikel beschrijft het effect van betaïne, EEN van de stoffen in Stamox. Omdat Stamox een volledig concentraat van rode biet is, zijn er meer stoffen aanwezig en zal het algehele effect op de sporter beter zijn dan in dit artikel wordt beschreven.”
– DR. NILS P. REITHER
Effect van 15 dagen betaïne-inname op concentrische en excentrische krachtproductie tijdens isokinetische inspanning
Effect van 15 dagen betaïne-inname op concentrische en excentrische kracht tijdens isokinetische training. J Strength Cond Res 25(8): 2235-2241, 2011.
Het doel van dit onderzoek was de effectiviteit te onderzoeken van 15 dagen betaïnesuppletie op de maximale concentrische (CON) en excentrische (ECC) kracht tijdens isokinetische training bij actieve mannen van universitaire leeftijd. Elf mannen namen vrijwillig deel aan dit onderzoek (21,7 ± 5,1 jaar; lengte: 178,5 ± 6,4 cm; lichaamsgewicht: 79,8 ± 10,3 kg). De proefpersonen werden willekeurig toegewezen aan een supplementgroep (BET) of placebogroep (PL).
De suppletie duurde 15 dagen. Tijdens deze periode kwamen de proefpersonen vijf keer naar het Human Performance Laboratory, met telkens 72 uur ertussen, voor een test- en trainingssessie op een isokinetisch chest-pressapparaat.
Na elk trainingsprotocol beoordeelden de proefpersonen hun vermoeidheid en spierpijn op een visuele analoge schaal van 15 cm. Vervolgens gebruikten de proefpersonen gedurende 4 weken geen dagelijkse BET, maar bleven ze eenmaal per week vertrouwd raken met het trainingsapparaat. Na de wash-outperiode hervatten de proefpersonen het BET-protocol met de andere drank en herhaalden ze hetzelfde protocol van 15 dagen. Er werden geen verschillen vastgesteld in de maximale CON-kracht tussen de metingen vóór (335,9 ± 78,3 en 321,6 ± 63,6 N) en na (330,3 ± 74,8 en 330,2 ± 71,6 N) de training in respectievelijk de BET- en PL-groep. Ook werden er geen verschillen vastgesteld in de maximale ECC-kracht tussen de metingen vóór (352,0 ± 90,6 en 324,4 ± 85,2 N) en na (353,2 ± 98,2 en 366,9 ± 128,5 N) de training in respectievelijk de BET- en PL-groep.
Er werden geen verschillen waargenomen in de subjectieve metingen van spierpijn en vermoeidheid, maar in de BET-groep werd een significante afname van Δ vermoeidheid waargenomen ten opzichte van de PL-groep.
Conclusie
Concluderend verhoogde 15 dagen suppletie met betaïne de maximale concentrische of excentrische kracht niet tijdens een isokinetische borstdruk, maar leek deze suppletie de subjectieve vermoeidheidsmetingen tijdens het trainingsprotocol wel te verminderen.
Referenties
Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3
Dr. Nils P. Reither
Dierenarts, afgestudeerd aan de Universiteit Utrecht, Nederland (1990). Werkte in Noorwegen, Zweden en Nieuw-Zeeland
We blijven onze website bijwerken met wetenschappelijke bevindingen en gebruikerservaringen uit de hele wereld. Heb je vragen, advies nodig, ervaringen of feedback? Neem dan contact op met ons Stamox-team.