Cyclist riding uphill on mountain road, boosting endurance and VO2 max naturally

Nepriklausoma 6 savaičių „Stamox“ vartojimo ataskaita

„Tiesiog noriu pasakyti, kaip man patiko naudoti „Stamox“ pastarąsias 6 savaites.

Iš naujo išbandžiau savo 12 min. maksimumą ir pastebėjau 2,6 % padidėjimą – nuo 448 iki 460, o tai yra reikšmingas našumo šuolis.

Taip pat dedu jo į atkūrimo kokteilius, kad prisidėčiau prie perteklinio deguonies suvartojimo po treniruotės.“

sako žvyrinių dviračių lenktynininkas Jackas Billyardas

Sportininko profilis

Jackas Billyardas grįžo į lenktynes po 7 metų pertraukos nuo dviračių sporto ir pereis prie įvairaus reljefo varžybų kalendoriaus – gravelio bei kriteriumo lenktynių Jungtinėje Karalystėje ir užsienyje.

Ankstesnė Jacko, kaip jaunesnio nei 23 metų dviratininko, lenktyniavimo patirtis Italijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Portugalijoje ir Belgijoje bus itin vertinga įveikiant tokius svarbius renginius kaip „Traka“.

Gyvendamas Šiaurės Londone, jis puikiai išmano ilgas gravelio distancijas – praėjusiais metais „King Alfred’s Way“ 351 km trasoje pasiekė greičiausią žinomą laiką.
Jackas Billyardas pernai pasiekė greičiausią žinomą 351 km ilgio „King Alfred’s Way“ trasos įveikimo laiką.

Cyclist riding through misty forest trail, endurance training in nature

Cyclist riding on dirt path through forest, wearing helmet and sportswear

Metodas

„Maximalios galios testai buvo tam tikras kritinės galios testas, kurio metu tikrinama 3 minučių ir 12 minučių maksimali galia, siekiant nustatyti jūsų galios kreivę.“

„Paskutinis mano važiavimas buvo 3 ir 12 minučių maksimalios galios testas, tada atlikau 3 × 30 minučių „fat max“ treniruotę, kad sudeginčiau apie 3000 kJ, o po to dar kartą atlikau 3 ir 12 minučių maksimalios galios testą, kad įvertinčiau ištvermę ir tai, kiek galia sumažėja dėl nuovargio.“
PRIEŠ

12 minučių galios duomenys iš rugpjūčio 20 d., prieš naudojant „stamox“

Cycling performance metrics: speed, power, heart rate, cadence, and elevation over 55km race distance
PO to pakalbėkime

12 minučių galios duomenys nuo lapkričio 1 d., po 6 savaičių naudojant „Stamox“

„Atlikau ištvermės testus, o naudojant „Stamox“ mano ŠSD važiavimo metu beveik visai nekito.“
Athlete performance data chart showing speed, power, heart rate, cadence, and temperature during endurance training

Sportininko įvestis

„Žinome, kad viena didžiausių kliūčių energijai mūsų ląstelėse gaminti yra organizmo gebėjimas tiekti ir pasisavinti deguonį.

Dėl šių priežasčių Stamox vartoju kasdien ir pastebėjau didžiulį rezultatų šuolį.

Mano treneris ir aš norime daugiau eksperimentuoti su dozavimu (pavyzdžiui, naudoti jį gertuvėse varžybų metu), atlikti papildomus galios testus, matuoti laktato kiekį ir VO2 max, taip pat naudoti jį atsistatymui.

Esu neprofesionalus sportininkas, todėl optimizuoti atsistatymą man beveik dar svarbiau nei profesionaliam sportininkui, nes tokiems laiko stokojantiems sportininkams kaip aš suderinti gyvenimo įsipareigojimus yra sudėtingiau.

EPOC gerinimas naudojant nitratų papildus, tokius kaip Stamox, yra svarbi šio proceso dalis, todėl ir toliau jį vartosiu.“
1 0
1 0

Bendra išvada ir pažangos santrauka

Būdamas sportininkas mėgėjas, kiekvienos treniruočių ir atsigavimo detalės optimizavimą laikau būtinybe. Pastarąsias 6 savaites kasdien vartojau „Stamox“, o rezultatai kalba patys už save:

1. Padidėjusi galia

 Aiškus 2,6 % mano kritinės 12 minučių galios padidėjimas.

2. Didesnis patvarumas

Beveik nulinis širdies ritmo dreifas atliekant intensyvų testą esant nuovargiui.

3. Geresnis atsistatymas

Naudoju jį savo kokteiliuose, kad pagerinčiau EPOC (perteklinį deguonies suvartojimą po fizinio krūvio).

Apie individualius rezultatus:

Sportiniai rezultatai labai individualūs ir priklauso nuo daugybės veiksnių, įskaitant sportininko treniravimosi stažą, genetinį polinkį, treniruočių planą, bendrą mitybą ir kt. Duomenų tendencija visiškai atitinka moksliškai dokumentuotą burokėlių papildų poveikį ir pačių sportininkų, vartojančių „Stamox“, rezultatus.