Cyclist riding uphill on mountain road, boosting endurance and VO2 max naturally

Nepriklausoma 6 savaičių Stamox vartojimo ataskaita

„Noriu tik pasakyti, kiek daug malonumo man suteikė Stamox naudojimas per pastarasias 6 savaites.

Aš vėl išbandžiau savo 12 minučių maksimumą ir pamačiau 2,6 % padidėjimą nuo 448 iki 460, kas yra rimtas našumo šuolis.

Taip pat naudoju jį savo atsigavimo kokteiliuose, kad padėčiau su pertekliniu deguonies suvartojimu po treniruotės (EPOC).”

sako žvyrinio dviračio sportininkas Jack Billyard

Sportininko profilis

Jackas Billyardas po 7 metų pertraukos sugrįžo į lenktynes ir ketina dalyvauti mišrios trasos varžybose – grunto ir kriteriumo lenktynėse Jungtinėje Karalystėje ir užsienyje.

Jacko ankstesnės lenktynių patirtys Italijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Portugalijoje ir Belgijoje kaip iki 23 metų amžiaus sportininko bus vertinga patirtis siekiant įveikti svarbiausius renginius, tokius kaip Traka.

Gyvendamas Šiaurės Londone, jis nėra svetimas grunto epopėjoms – pernai jis pasiekė greičiausią žinomą laiką 351 km ilgio King Alfred’s Way trasoje.
Jackas Billyardas praėjusiais metais užfiksavo greičiausią žinomą laiką 351 km ilgio King Alfred’s Way trasoje.

Cyclist riding through misty forest trail, endurance training in nature

Cyclist riding on dirt path through forest, wearing helmet and sportswear

Metodas

„Maksimalios galios testai buvo tarsi kritinės galios testas, kai atliekamas 3 minučių ir 12 minučių maksimalus testas, siekiant nustatyti jūsų galios kreivę.

Paskutinis mano važiavimas buvo 3 ir 12 minučių maksimalūs testai, po to atlikau 3x30 minučių riebalų deginimo testą, kad sudegintų apie 3000 kJ, o po to dar kartą atlikau 3 ir 12 minučių maksimalų testą, kad patikrintų ištvermę ir kiek sumažėja našumas dėl nuovargio.“
PRIEŠ

12 minučių galios duomenys iš 20 rugpjūčio prieš naudojant stamox

Cycling performance metrics: speed, power, heart rate, cadence, and elevation over 55km race distance
PO

12 minučių galios duomenys nuo lapkričio 1 d., po 6 savaičių naudojimo Stamox

„Atlikau patvarumo testavimą ir naudojant Stamox mano širdies ritmas beveik nesikeitė važiuojant“.
Athlete performance data chart showing speed, power, heart rate, cadence, and temperature during endurance training

Sportininko įvestis

„Žinome, kad viena didžiausių kliūčių energijos gamybai mūsų ląstelėse yra kūno gebėjimas tiekti ir ištraukti deguonį.

Dėl šių priežasčių aš kasdien naudoju Stamox ir pastebėjau didžiulį našumo šuolį.

Mano treneris ir aš norime atlikti daugiau eksperimentų su doze (pavyzdžiui, naudoti buteliuose lenktynių metu), tolesnius galios testus, laktato tyrimus, VO2 max matavimus, taip pat naudoti jį atsigavimui.

Aš esu ne visą darbo dieną dirbantis sportininkas, todėl atsigavimo optimizavimas man yra beveik svarbesnis nei visą darbo dieną dirbančiam sportininkui, nes gyvenimo įsipareigojimai yra didesnis iššūkis laiko stokojantiems sportininkams, tokiems kaip aš.

EPOC gerinimas naudojant nitratų papildymą, kaip Stamox, yra svarbi šio proceso dalis ir tai, ką ketinu tęsti.”
1 0
1 0

Bendros išvados ir pažangos santrauka

Būdamas ne visą darbo dieną sportininku, optimizuoti kiekvieną treniruočių ir atsigavimo dalį yra būtina. Per pastarąsias 6 savaites kasdien naudojau Stamox, o rezultatai kalba patys už save:

1. Padidinta galia

Aiškus 2,6 % padidėjimas mano kritinės 12 minučių galios.

2. Pagerintas patvarumas

Beveik nulinis širdies ritmo svyravimas intensyvių, išsekusių testų metu.

3. Geresnis atsigavimas

Naudoju jį savo kokteiliuose, kad pagerinčiau EPOC (padidėjusį deguonies suvartojimą po treniruotės).

Apie atskirus rezultatus:

Veiklos pagerėjimas yra labai individualus ir priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant sportininko treniruočių stažą, genetinę predispoziciją, treniruočių planą, bendrą mitybą ir pan. Duomenų modelis labai atitinka moksliniais tyrimais patvirtintą burokėlių papildymo poveikį bei sportininko pačių rezultatus naudojant Stamox.