Black and white photo of a cyclist in gear riding on a mountain road.

Nepriklausoma 6 savaičių „Stamox“ vartojimo ataskaita

„Tiesiog noriu pasakyti, kaip malonu buvo pastarąsias 6 savaites naudoti „Stamox“.

Iš naujo išbandžiau savo 12 minučių maksimalų rezultatą ir pastebėjau 2,6 % padidėjimą – nuo 448 iki 460. Tai išties reikšmingas sportinio rezultato šuolis.

Taip pat dedu jį į atsistatymo kokteilius, kad prisidėčiau prie perteklinio deguonies suvartojimo po fizinio krūvio.

sako žvyrinių dviračių lenktynininkas Jackas Billyardas

Sportininko profilis

Jackas Billyardas po 7 metų pertraukos grįžo į lenktynes ir dalyvaus įvairaus reljefo varžybose – žvyro bei kriteriumo lenktynėse Jungtinėje Karalystėje ir užsienyje.

Ankstesni Jacko metai, praleisti lenktyniaujant Italijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Portugalijoje ir Belgijoje jaunesnių nei 23 metų kategorijoje, suteiks vertingos patirties dalyvaujant tokiuose svarbiuose renginiuose kaip „Traka“.

Gyvendamas Šiaurės Londone, jis puikiai išmano ilgas žvyro trasas – praėjusiais metais 351 km ilgio „King Alfred’s Way“ trasoje pasiekė greičiausią žinomą laiką.
Jackas Billyardas praėjusiais metais pasiekė greičiausią žinomą 351 km ilgio King Alfred’s Way trasos įveikimo laiką.

Black and white photo of a cyclist riding a bike on a foggy forest path.

Black and white photo of a cyclist riding a gravel bike on a dirt forest road.

Metodas

„Atliekant maksimalios galios testus, tai buvo tam tikras kritinės galios testas, kai tikrinama maksimali 3 ir 12 minučių galia, siekiant nustatyti jūsų galios kreivę.

Paskutinis mano važiavimas buvo 3 ir 12 minučių maksimalios galios testas, tada atlikau 3 × 30 min. „FatMax“ treniruotę, kad sudeginčiau apie 3000 kJ, o po to dar kartą atlikau 3 ir 12 minučių maksimalios galios testą, kad įvertinčiau ištvermę ir tai, kiek galia sumažėja dėl nuovargio.“
PRIEŠ

12 minučių galios duomenys iš rugpjūčio 20 d., prieš pradedant vartoti „Stamox“

Cycling performance data dashboard showing elevation, speed, power, heart rate, and cadence graphs.
PO

12 minučių galios duomenys nuo lapkričio 1 d., 6 savaites vartojus „Stamox“

„Atlikau tam tikrus ištvermės bandymus, o vartojant „Stamox“ mano širdies susitraukimų dažnis važiuojant beveik visai nekito.“
Cycling performance data dashboard showing altitude, speed, power, heart rate, and cadence graphs.

Sportininko įvestis

„Žinome, kad vienas didžiausių energijos gamybos mūsų ląstelėse ribojančių veiksnių yra organizmo gebėjimas tiekti ir išgauti deguonį.

Dėl šių priežasčių Stamox vartoju kasdien ir pastebėjau didžiulį rezultatų pagerėjimą.

Mano treneris ir aš norime daugiau eksperimentuoti su dozavimu (pavyzdžiui, naudoti jo buteliukuose varžybų metu), atlikti daugiau galios rodiklių, laktato ir VO2 maks. testų, taip pat naudoti jį atsistatymui.

Esu ne visą darbo dieną sportuojantis atletas, todėl atsistatymo optimizavimas man beveik dar svarbesnis nei visą laiką sportuojančiam atletui, nes gyvenimo įsipareigojimai, kai trūksta laiko, tokiems atletams kaip aš kelia daugiau iššūkių.

POKS gerinimas naudojant nitratų papildus, tokius kaip Stamox, yra svarbi šio proceso dalis, todėl ir toliau juos vartosiu.“
1 0
1 0

Bendra išvada ir pažangos santrauka

Kaip sportininkui, sportuojančiam ne visu etatu, kiekvienos treniruočių ir atsistatymo dalies optimizavimas man yra būtinas. Pastarąsias 6 savaites kasdien vartojau „Stamox“, o rezultatai kalba patys už save:

1. Didesnė galia

 Aiškus 2,6 % mano kritinės 12 minučių galios padidėjimas.

2. Didesnis patvarumas

Beveik nulinis širdies ritmo nuokrypis atliekant intensyvų testą esant nuovargiui.

3. Geresnis atsistatymas

Naudoju jį savo kokteiliuose, kad pagerinčiau EPOC (perteklinį deguonies suvartojimą po fizinio krūvio).

Apie individualius rezultatus:

Sportiniai rezultatai gerėja labai individualiai ir priklauso nuo daugybės veiksnių, įskaitant sportininko treniruočių stažą, genetinį polinkį, treniruočių planą, bendrą mitybą ir kt. Duomenų tendencija visiškai atitinka moksliškai patvirtintą burokėlių papildų poveikį ir pačių sportininkų pasiektus rezultatus naudojant „Stamox“.