L'atleta produce sostanzialmente meno lattato agli stessi carichi di lavoro o anche a carichi superiori. Questo significa che il suo corpo si è adattato a utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente e a eliminare meglio il lattato, permettendogli di sciare più velocemente prima che subentri l'affaticamento.

Il suo VO2max è aumentato anche:

• Classico Diagonale: 74,0 → 76,6
• Skating Double-Double: 71,1 → 75,4

Questo è un chiaro indicatore di un miglioramento della forma cardiovascolare.

Eccellente progresso. L'atleta è significativamente più efficiente nella tecnica diagonale dopo il periodo di allenamento. Ha un rapporto potenza-peso più elevato (ml/kg/min) e può mantenere velocità più alte con meno sforzo fisiologico.

VO₂max: Un miglioramento significativo dovuto a una maggiore forma fisica e a un peso inferiore. Il peso ridotto è un fattore importante nell'aumento dell'efficienza.

A una velocità simile (ad esempio, 11,0 km/h), il suo lattato era 2,88 mmol/L in agosto ma solo 2,33 mmol/L in ottobre. Ora produce meno lattato allo stesso carico di lavoro, il che significa che il suo corpo è più efficiente. In ottobre poteva sostenere una velocità più alta (11,5 km/h) con un livello di lattato più basso (3,49 mmol/L) rispetto ad agosto (4,07 mmol/L alla stessa velocità). La sua soglia del lattato si è chiaramente spostata verso destra, indicando una migliore capacità di resistenza.

Progresso eccezionale. L'atleta ha migliorato il suo VO2max assoluto nella tecnica double-double e la sua efficienza a tutte le intensità submassimali nel pattinaggio. Il suo corpo è molto più efficiente ad alte velocità.

VO₂max: (+6,0%). Un miglioramento molto significativo.

Gli intervalli submassimali mostrano una tendenza simile. Ad esempio, a 15,5 km/h, il suo lattato era di 1,70 mmol/L in agosto, ma solo 1,32 mmol/L in ottobre a una velocità più alta di 16,3 km/h. Questo rappresenta un miglioramento significativo dell'efficienza. Ora è molto più veloce con un costo fisiologico inferiore.

L'atleta ha avuto una riduzione del peso corporeo di circa 3,1 kg, il che migliora direttamente il suo rapporto potenza-peso, un fattore critico negli sport di resistenza come lo sci di fondo.

Questa è la scoperta più significativa. Sia nella tecnica classica che in quella skating, l'atleta produce sostanzialmente meno lattato a carichi di lavoro uguali o addirittura superiori. Ciò significa che il suo corpo si è adattato a utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente e a eliminare meglio il lattato, permettendogli di sciare più velocemente prima che subentri l'affaticamento.

La sua potenza aerobica massima relativa al peso (ml/kg/min) è migliorata in tutte le aree chiave:

• Diagonal classico: 74,0 → 76,6
• Skating doppio-doppio: 71,1 → 75,4

Questo è un chiaro indicatore di un miglioramento della forma cardiovascolare.

L'effetto combinato di un VO2max più elevato e di un'efficienza notevolmente migliorata significa che il ritmo di gara dell'atleta è ora più veloce e può mantenerlo più a lungo. Il suo "motore" è sia più potente che più efficiente nel consumo di carburante.