La dichiarazione di consenso del CIO sugli integratori alimentari e l’atleta di alto livello è una guida rigorosa per i professionisti dello sport, gli allenatori e gli atleti. Esamina criticamente le prove scientifiche disponibili, identificando gli integratori che dimostrano una reale efficacia. Per essere incluso in questo gruppo d’élite di cinque integratori (che comprende anche caffeina, creatina, beta-alanina e bicarbonato di sodio), un integratore deve dimostrare un effetto ergogenico (capace di migliorare le prestazioni) consistente e significativo attraverso solide ricerche sottoposte a revisione paritaria.

La barbabietola rossa, in particolare sotto forma di polvere concentrata come Stamox, soddisfa questo rigoroso criterio grazie al suo ricco contenuto di nitrati alimentari.

1. Maggiore resistenza e VO2​ max:
   
   L’ossido nitrico agisce come un potente vasodilatatore, rilassando e dilatando i vasi sanguigni. Questo effetto migliora significativamente il flusso sanguigno verso i muscoli sotto sforzo, fornendo ossigeno e nutrienti in modo più efficiente.
   
   Per i ciclisti europei impegnati nelle salite alpine, i corridori che puntano a migliorare i propri record personali nelle maratone o i canottieri che cercano tempi parziali più veloci, ciò significa una riduzione del costo dell’ossigeno durante l’esercizio. I muscoli possono lavorare a un’intensità maggiore per periodi più lunghi utilizzando meno ossigeno, con un conseguente miglioramento diretto della resistenza e un aumento del VO2​ max.
   
   
2. Maggiore potenza e forza:
   
   Sebbene sia spesso associata alla resistenza, la barbabietola svolge anche un ruolo fondamentale nella produzione di potenza. Un migliore flusso sanguigno apporta benefici non solo alle fibre a contrazione lenta, ma anche a quelle a contrazione rapida, responsabili dei movimenti esplosivi, fondamentali per gli scatti nel calcio, le mischie nel rugby o i salti potenti nell’atletica.
   
   Gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di nitrati può migliorare l’efficienza della contrazione muscolare, consentendo agli atleti di generare maggiore forza e potenza durante gli sforzi ad alta intensità.
   
   
3. Recupero più rapido:
   
   Dopo l’esercizio, il miglioramento prolungato della circolazione sanguigna aiuta a eliminare più efficacemente i sottoprodotti metabolici come l’acido lattico.
   
   Inoltre, l’aumento del flusso sanguigno accelera il trasporto di nutrienti essenziali e sostanze riparatrici ai tessuti muscolari danneggiati, favorendo tempi di recupero più brevi. Ciò consente agli atleti europei, dai livelli dei club locali fino alle competizioni internazionali, di allenarsi più duramente e più frequentemente senza incorrere nel sovrallenamento.
   

Per gli atleti di Francia, Germania, Regno Unito, Italia e oltre, scegliere integratori supportati da una rigorosa ricerca scientifica è fondamentale. Stamox offre un modo concentrato, pratico ed efficace per integrare nella propria routine quotidiana i comprovati benefici della barbabietola. Si tratta di valorizzare le capacità naturali del proprio corpo per raggiungere prestazioni ottimali in modo sostenibile ed etico.

Scegliere un integratore riconosciuto dal CIO significa investire in una strategia la cui efficacia è comprovata. Che tu ti stia preparando per un triathlon locale, un campionato continentale o semplicemente voglia sentirti più forte e recuperare più rapidamente durante l’allenamento quotidiano, la polvere di barbabietola Stamox può offrirti quel prezioso vantaggio naturale.

1. Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., et al. (2018). Dichiarazione di consenso del CIO: integratori alimentari e atleta di alto livello. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28(2), 104-121. [Link all'abstract su PubMed o su una rivista simile di scienze dello sport] - Questo è il riferimento principale per il riconoscimento da parte del CIO. Scopri di più
   
2. Jones, A. M. (2014). Nitrato alimentare e prestazioni fisiche. Sports Medicine, 44(Suppl 1), S35-S45. [Link all'abstract su PubMed o su una rivista simile di scienze dello sport] - Una rassegna molto citata sui meccanismi d'azione.
   
3. Wylie, L. J., Blackwell, J. R., Gorrian, F. J., et al. (2013). Succo di barbabietola e attività fisica: relazioni farmacodinamiche e dose-risposta. Journal of Applied Physiology, 115(3), 325-336. [Link all'abstract su PubMed o su una rivista simile di scienze dello sport] - Illustra il dosaggio e gli effetti.