Maggiore resistenza: l’estratto di barbabietola è ricco di nitrati, che il corpo converte in ossido nitrico. L’ossido nitrico aiuta a rilassare e dilatare i vasi sanguigni (vasodilatazione), favorendo un maggiore afflusso di sangue e apporto di ossigeno ai muscoli. Ciò può migliorare l’efficienza dell’esercizio e ritardare la fatica, aspetti fondamentali per le esigenze di resistenza di HYROX (corsa e movimenti funzionali prolungati).

Utilizzo più efficiente dell’ossigeno: migliorando il flusso sanguigno, l’estratto di barbabietola può aiutare i muscoli a utilizzare l’ossigeno in modo più efficiente. Ciò può consentire di allenarsi a intensità più elevate per periodi più lunghi, un vantaggio sia per le frazioni di corsa sia per le stazioni basate sulla forza di HYROX.

Maggiore potenza: alcune ricerche suggeriscono che l’integrazione con barbabietola potrebbe migliorare la potenza e le prestazioni durante l’esercizio ad alta intensità. Ciò potrebbe essere rilevante per le componenti di forza di HYROX, come le spinte e i traini della slitta e i lanci della palla al muro.

Recupero più rapido: l’aumento del flusso sanguigno favorito dall’ossido nitrico può contribuire anche al recupero post-allenamento, favorendo un apporto più efficace di nutrienti e la rimozione dei prodotti di scarto dai muscoli. Alcuni studi suggeriscono che può ridurre l’indolenzimento muscolare.

Migliore contrazione muscolare: l’ossido nitrico potrebbe anche contribuire a migliorare il rilascio e l’utilizzo del calcio cellulare, essenziale per la velocità di contrazione muscolare. Ciò potrebbe essere utile per i movimenti dinamici di HYROX.