L’atleta produce una quantità significativamente inferiore di lattato allo stesso carico di lavoro o persino a carichi più elevati. Ciò significa che il suo corpo si è adattato a utilizzare l’ossigeno in modo più efficiente e a smaltire meglio il lattato, consentendogli di sciare più velocemente prima che subentri la fatica.

Anche il suo VO2max è aumentato:

• Diagonale classica: 74.0 → 76.6
• Doppio-doppio nel pattinato: 71.1 → 75.4

Questo è un chiaro indicatore di una migliore forma cardiovascolare.

Ottimi progressi. Dopo il periodo di allenamento, l’atleta è significativamente più efficiente nella tecnica diagonale. Ha un rapporto potenza/peso più elevato (ml/kg/min) e può mantenere velocità maggiori con un minore stress fisiologico.

VO₂max: un miglioramento significativo dovuto all’aumento della forma fisica e alla riduzione del peso. Il peso inferiore è un fattore importante per una maggiore efficienza.

A una velocità simile (ad esempio, 11,0 km/h), il suo lattato era di 2,88 mmol/L ad agosto, ma solo di 2,33 mmol/L a ottobre. Ora produce meno lattato allo stesso carico di lavoro, il che significa che il suo organismo è più efficiente. A ottobre riusciva a mantenere una velocità più elevata (11,5 km/h) con un livello di lattato inferiore (3,49 mmol/L) rispetto ad agosto (4,07 mmol/L alla stessa velocità). La sua soglia del lattato si è chiaramente spostata verso destra, indicando una migliore capacità di endurance.

Progressi straordinari. L’atleta ha migliorato il suo VO2max assoluto nella tecnica double-double e la sua efficienza a tutte le intensità submassimali nello skating. Il suo corpo è molto più economico alle alte velocità.

VO₂max: (+6,0%). Un miglioramento molto significativo.

Gli intervalli submassimali mostrano una tendenza simile. Ad esempio, a 15,5 km/h, il suo lattato era di 1,70 mmol/L ad agosto, ma solo di 1,32 mmol/L a ottobre, a una velocità maggiore di 16,3 km/h. Si tratta di un miglioramento straordinario dell’efficienza. Ora è molto più veloce a un costo fisiologico inferiore.

L’atleta ha ridotto il proprio peso corporeo di circa 3,1 kg, il che migliora direttamente il rapporto peso-potenza, un fattore fondamentale negli sport di resistenza come lo sci di fondo.

Questo è il risultato più significativo. Sia nella tecnica classica sia nello skating, l’atleta produce una quantità di lattato notevolmente inferiore a parità di carico di lavoro o persino a carichi più elevati. Ciò significa che il suo corpo si è adattato a utilizzare l’ossigeno in modo più efficiente e a smaltire meglio il lattato, permettendogli di sciare più velocemente prima che subentri la fatica.

La sua potenza aerobica massima relativa al peso (ml/kg/min) è migliorata in tutte le aree chiave:

• Diagonale classica: 74.0 → 76.6
• Doppio-doppio di pattinaggio: 71.1 → 75.4

Questo è un chiaro indicatore di una migliore forma cardiovascolare.

L’effetto combinato di un VO2max più elevato e di un’efficienza notevolmente migliorata significa che ora il ritmo di gara dell’atleta è più veloce e può essere mantenuto più a lungo. Il suo “motore” è sia più potente sia più efficiente nei consumi.