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Revisioni sistematiche e meta-analisi: questi tipi di studi sintetizzano i risultati di molteplici studi individuali, offrendo un livello di evidenza più elevato. Cerca revisioni pubblicate in riviste autorevoli come Nutrients, Journal of Sports Sciences, MDPI e indicizzate in PubMed Central.

Studi randomizzati e controllati (RCT): gli RCT individuali, soprattutto quelli in doppio cieco e controllati con placebo, sono considerati prove solide.

Quadro di riferimento sugli integratori sportivi dell’Australian Institute of Sport (AIS): l’AIS classifica il succo di barbabietola (nitrati) come integratore del «Gruppo A», il che significa che esistono solide evidenze della sua efficacia in determinate modalità, se assunto a dosaggi adeguati. L’AIS raccomanda il succo di barbabietola concentrato per garantire un apporto di nitrati costante e affidabile.