Vibrant beetroot juice with rich red bubbles, showcasing natural endurance-boosting nutrients

Összefoglaló

A sportoló kiváló fizikai fejlődést mutatott körülbelül 7 hét alatt (augusztustól októberig). A norvég profi sífutót 2025.08.12-én és 2025.08.13-án tesztelték egy norvég mozgáselettani laboratóriumban.

A legjelentősebb javulások a hatékonyságában és a laktátküszöb intenzitásánál nyújtott teljesítményében figyelhetők meg.

A sportoló a tesztek között 1 evőkanál Stamoxot használt.

Főbb megállapítások

A sportoló lényegesen kevesebb tejsavat termel ugyanazon vagy akár magasabb terhelés mellett. Ez azt jelenti, hogy a teste alkalmazkodott az oxigén hatékonyabb felhasználásához és a tejsav jobb eltávolításához, ami lehetővé teszi számára, hogy gyorsabban síeljen, mielőtt a fáradtság jelentkezik.

A VO2max értéke is nőtt:

  • Classic Diagonal: 74,0 → 76,6
  • Skating Double-Double: 71,1 → 75,4

Ez egyértelmű jele a javult szív- és érrendszeri állóképességnek.
Eredmények és előrehaladás teszttípus szerint

1. Klasszikus síelés (Klassisk)

Ez a teszt a ferde lépés (emelkedőn) és a dupla rúgás (síkságon) technikák teljesítményét méri.

VO2 max and lactate profile test results showing improved endurance and efficiency after beetroot powder use

1. Összefoglaló a klasszikus síelésről (Klassisk)

Kiváló előrelépés. A sportoló jelentősen hatékonyabb a diagonális technikában az edzésidőszak után. Magasabb a teljesítmény-tömeg aránya (ml/kg/perc), és kevesebb fiziológiai terheléssel képes magasabb sebességet fenntartani.

Változtatás és elemzés

VO₂max: Jelentős javulás a megnövekedett fittség és az alacsonyabb testsúly miatt. Az alacsonyabb testsúly kulcsfontosságú tényező a hatékonyság javulásában.

Kulcsfontosságú fejlődési mutató: Teljesítmény szubmaximális intenzitásokon

Hasonló sebességnél (például 11,0 km/h) az ő laktát szintje augusztusban 2,88 mmol/l volt, míg októberben csak 2,33 mmol/l. Most kevesebb laktátot termel ugyanakkora terhelés mellett, ami azt jelenti, hogy a teste hatékonyabb. Októberben magasabb sebességet (11,5 km/h) is fenntartott alacsonyabb laktátszinten (3,49 mmol/l), mint augusztusban (4,07 mmol/l ugyanazon a sebességen). A laktátküszöbe egyértelműen jobbra tolódott, ami jobb állóképességi kapacitást jelez.
1 0
Eredmények és előrehaladás teszttípus szerint

2. Korcsolyázás (Skøyting)

Ez a teszt a dupla-dupla (lapos/enyhe emelkedő) és az evezős (meredek emelkedő) korcsolyázási technikák teljesítményét méri.

VO2 max and lactate test results showing improved endurance and efficiency after beetroot powder use

2. Következtetés a korcsolyázásról (Skøyting)

Kiemelkedő fejlődés. A sportoló javította az abszolút VO2max értékét a double-double technikában, valamint hatékonyságát az összes szubmaximális intenzitáson a korcsolyázás során. Teste sokkal gazdaságosabb a nagy sebességeknél.

Változtatás és elemzés

VO₂max: (+6,0%). Nagyon erős javulás.

Kulcsfontosságú fejlődési mutató: Teljesítmény szubmaximális intenzitásokon

A szubmaximális intervallumok hasonló tendenciát mutatnak. Például 15,5 km/h sebességnél a laktátértéke augusztusban 1,70 mmol/L volt, de októberben, egy magasabb, 16,3 km/h sebességnél csak 1,32 mmol/L. Ez drámai javulás a hatékonyságban. Most sokkal gyorsabb alacsonyabb fiziológiai költséggel.
1 0

Átfogó következtetés és előrehaladási összefoglaló

A tesztadatok megerősítik, hogy a sportoló minden fontos élettani mutatóban határozott és lenyűgöző fejlődést mutat a sífutók között.

1. Javított testösszetétel

A sportoló testtömege körülbelül 3,1 kg-mal csökkent, ami közvetlenül javítja a teljesítmény-tömeg arányát, ami kulcsfontosságú tényező az állóképességi sportokban, például a sífutásban.

2. Jelentős javulás az anyagcsere-hatékonyságban:

Ez a legjelentősebb megállapítás. Mind a klasszikus, mind a skating technikában a sportoló lényegesen kevesebb tejsavat termel ugyanakkora vagy akár nagyobb terhelés mellett. Ez azt jelenti, hogy a teste alkalmazkodott az oxigén hatékonyabb felhasználásához és a tejsav jobb eltávolításához, ami lehetővé teszi számára, hogy gyorsabban síeljen, mielőtt a fáradtság jelentkezik.

3. Megnövelt maximális teljesítmény (VO2max)

A maximális aerob teljesítménye testsúlyához viszonyítva (ml/kg/perc) minden kulcsfontosságú területen javult:

  • Classic Diagonal: 74,0 → 76,6
  • Skating Double-Double: 71,1 → 75,4

Ez egyértelmű jele a fokozott szív- és érrendszeri fittségnek.

4. Fokozott teljesítménykapacitás

A magasabb VO2max és a jelentősen javult hatékonyság együttes hatásaként a sportoló versenytempója most gyorsabb, és tovább képes fenntartani azt. Az „motorja” egyszerre erősebb és üzemanyag-takarékosabb.

Clinical test data showing VO2 max, lactate, and heart rate metrics from Norwegian exercise physiology lab tests

Megjegyzés

Az önmagában bemutatott adatok nem bizonyítják az okozati összefüggést, mivel ehhez randomizált, kontrollált vizsgálatokra lenne szükség placebóval stb. Az adatokban megfigyelhető minta (javult hatékonyság és megnövekedett maximális kapacitás) azonban nagyon összhangban áll a nitrát-kiegészítés tudományosan dokumentált hatásával állóképességi sportolóknál. Érdekes az eredmények kombinációja: a megnövekedett VO₂max és a javult laktátprofil azt mutatja, hogy rövid idő alatt (7 hét) nőtt a hatékonysága.

Dr. Nils P. Reither

Folytatjuk weboldalunk frissítését tudományos eredményekkel és felhasználói tapasztalatokkal világszerte. Ha kérdése van, tanácsra van szüksége, tapasztalatokat szeretne megosztani vagy visszajelzést adna, kapcsolatba léphet Stamox csapatunkkal.