Close-up of deep red beetroot powder foam for sport nutrition to support VO2 max.

Összefoglaló

A sportoló kiváló fizikai fejlődést mutatott egy körülbelül 7 hetes időszak alatt (augusztustól októberig). A norvég profi sífutót egy norvég terhelésélettani laboratóriumban vizsgálták 2025. 08. 12-én és 2025. 08. 13-án.

A legjelentősebb javulás a hatékonyságában, valamint a laktátküszöb-intenzitásokon nyújtott teljesítményében figyelhető meg.

Jelentősen jobb erőnléti állapotba került, miközben számottevően nőtt a teljesítmény-tömeg aránya (ml/kg/min). Maximális teljesítménye (VO2max) klasszikus sífutásban szintén javult.

A magasabb VO2max és a jelentősen javult hatékonyság együttes hatására a sportoló versenytempója most gyorsabb, és hosszabb ideig képes tartani.

A sportoló a két vizsgálat között 1 evőkanál Stamoxot használt.

Főbb megállapítások

A sportoló ugyanakkora vagy akár nagyobb terhelés mellett is lényegesen kevesebb laktátot termel. Ez azt jelenti, hogy a szervezete alkalmazkodott az oxigén hatékonyabb felhasználásához és a laktát jobb eltávolításához, így a fáradtság jelentkezése előtt gyorsabban tud síelni.

A VO2max értéke is nőtt:

  • Klasszikus diagonál: 74.0 → 76.6
  • Korcsolyázó dupla-dupla: 71.1 → 75.4

Ez a kardiovaszkuláris fittség javulásának egyértelmű jele.
Eredmények és előrehaladás teszttípusonként

1. Klasszikus síelés (Klasszikus)

Ez a teszt a diagonál lépés (emelkedőn) és a páros botolás (sík terepen) technikájának teljesítményét méri.

Table showing VO2 max and lactate profile improvements for stamox beetroot sport nutrition.

1. A klasszikus sífutás (Klassisk) összegzése

Kiváló fejlődés. A sportoló az edzésidőszakot követően jelentősen hatékonyabban alkalmazza a diagonáltechnikát. Magasabb a relatív teljesítménye (ml/kg/perc), és kisebb fiziológiai megterhelés mellett is képes nagyobb sebességet fenntartani.

Változás és elemzés

VO₂max: Jelentős javulás a jobb erőnlétnek és az alacsonyabb testsúlynak köszönhetően. Az alacsonyabb testsúly az egyik fő tényező a hatékonyság javulásában.

Kulcsfontosságú fejlődési mutató: teljesítmény szubmaximális intenzitásokon

Hasonló sebességnél (például 11,0 km/h) a laktátszintje augusztusban 2,88 mmol/L, októberben viszont csak 2,33 mmol/L volt. Most ugyanazon terhelés mellett kevesebb laktátot termel, ami azt jelenti, hogy a szervezete hatékonyabban működik. Októberben alacsonyabb laktátszint mellett (3,49 mmol/L) tudott nagyobb sebességet (11,5 km/h) tartani, mint augusztusban (azonos sebességnél 4,07 mmol/L). A laktátküszöbe egyértelműen jobbra tolódott, ami jobb állóképességet jelez.
1 0
Eredmények és előrehaladás teszttípusonként

2. Korcsolyázás (Skøyting)

Ez a teszt a double-double (sík/enhe emelkedőn végzett) és a paddle (meredek emelkedőn végzett) korcsolyázási technikák teljesítményét méri.

Comparison table of sport nutrition results showing improved VO2 max and lactate profiles.

2. A korcsolyázás (Skøyting) lezárása

Kiemelkedő fejlődés. A sportoló javította az abszolút VO2max-értékét a double-double technikában, valamint a görkorcsolyázás során minden szubmaximális intenzitáson a hatékonyságát. Teste nagy sebességnél sokkal gazdaságosabban működik.

Változás és elemzés

VO₂max: (+6,0%). Nagyon jelentős javulás.

Kulcsfontosságú fejlődési mutató: teljesítmény szubmaximális intenzitásokon

A szubmaximális intervallumok hasonló tendenciát mutatnak. Például 15,5 km/h-s sebességnél a laktátszintje augusztusban 1,70 mmol/L volt, októberben viszont már csak 1,32 mmol/L, méghozzá nagyobb, 16,3 km/h-s sebességnél. Ez a hatékonyság drámai javulása. Most már sokkal gyorsabb, miközben a szervezete kisebb fiziológiai terhelésnek van kitéve.
1 0

Általános következtetés és a fejlődés összefoglalása

A tesztadatok megerősítik, hogy a sportoló minden fontos, sífutókra jellemző fiziológiai mutató tekintetében egyértelmű és lenyűgöző fejlődést mutat.

1. Javított testösszetétel

A sportoló testsúlya körülbelül 3,1 kg-mal csökkent, ami közvetlenül javítja a teljesítmény-tömeg arányát, amely az olyan állóképességi sportokban, mint a sífutás, kritikus tényező.

2. Jelentős javulás az anyagcsere hatékonyságában:

Ez a legjelentősebb megállapítás. Mind a klasszikus, mind a korcsolyázó technikában a sportoló lényegesen kevesebb laktátot termel azonos vagy akár nagyobb terhelés mellett. Ez azt jelenti, hogy szervezete alkalmazkodott az oxigén hatékonyabb felhasználásához és a laktát jobb eltávolításához, így gyorsabban síelhet, mielőtt elfáradna.

3. Megnövelt maximális teljesítmény (VO2max)

A testsúlyához viszonyított maximális aerob teljesítménye (ml/kg/perc) minden fontos területen javult:

  • Klasszikus diagonál: 74,0 → 76,6
  • Dupla-dupla korcsolyázó technika: 71,1 → 75,4

Ez a szív- és érrendszeri állóképesség egyértelmű javulását jelzi.

4. Megnövelt teljesítménykapacitás

A magasabb VO2max és a jelentősen javult hatékonyság együttes hatására a sportoló versenytempója most gyorsabb, és ezt hosszabb ideig képes fenntartani. A „motorja” egyszerre erősebb és üzemanyag-takarékosabb.

VO2 max test data tables for stamox beetroot sport nutrition performance tracking

Megjegyzés

A bemutatott adatok önmagukban nem bizonyítják az ok-okozati összefüggést, ehhez ugyanis randomizált, kontrollált, többek között placebót alkalmazó vizsgálatokra lenne szükség. Az adatok mintázata azonban – a hatékonyság javulása és a maximális kapacitás növekedése – nagymértékben összhangban van a nitráttartalmú étrend-kiegészítés állóképességi sportolóknál tudományosan dokumentált hatásával. Az eredmények együttesen érdekesek: a VO₂max növekedése és a laktátprofil javulása rövid időszak, mindössze 7 hét alatt mutatja a hatékonyságának javulását.

Dr. Nils P. Reither

Továbbra is frissítjük weboldalunkat a világ minden tájáról származó tudományos eredményekkel és felhasználói tapasztalatokkal. Ha kérdése van, tanácsra van szüksége, tapasztalatot szeretne megosztani, vagy visszajelzést adna, felveheti a kapcsolatot a Stamox csapatával.