Ironman-matka ei anna armoa. Matka lähtöviivalle on pitkä, ja se vaatii johdonmukaisuutta, ei pikaratkaisuja.
Stian Heltne tietää tämän paremmin kuin useimmat. Urheilijana ja valmentajana hän ymmärtää, että kestävät tulokset syntyvät päivittäisistä tavoista. Stamoxin kokonaisesta punajuuresta valmistettu jauhe kuuluu hänen päivittäiseen ohjelmaansa, jotta hän jaksaa jatkaa, harjoitus toisensa jälkeen.
Tässä oppaassa
- Johdonmukaisuus pikaratkaisujen sijaan
- Näin Stamox tukee Ironman-harjoittelua
- Ironman-reitin vaatimukset
- Urheilijan protokolla
Johdonmukaisuus pikaratkaisujen sijaan
Ironmaniin valmistautuminen vaatii muutakin kuin fyysistä harjoittelua. Siinä on kyse kuormituksen ja levon tasapainon hallinnasta. Se on ponnistelun ja ilon harmoniaa.
Menestyvä urheilija hallitsee tämän tasapainon täydellisesti. Stamox auttaa kallistamaan vaakakupin eduksesi. Se varmistaa, että kehosi pysyy mukana, kun mielesi puskee eteenpäin raskaiden harjoitusjaksojen aikana.
Stian käyttää Stamoxia 2–3 tuntia ennen tärkeimpiä harjoituksiaan. Miksi? Se tuo mitattavaa etua kolmella osa-alueella:
- Enemmän tehoa kovissa suorituksissa.
- Vähemmän väsymystä pitkien harjoitusten aikana.
- Parempi palautuminen harjoituksen jälkeen.
Tämä lisäteho auttaa saamaan jokaisesta treenistä kaiken irti. Se muuttaa hyvän harjoituksen erinomaiseksi.
STAMOX // ILMAINEN PROTOKOLLA
Lopeta kisapäivän annostuksen arvailu.
Saat käyttöösi eurooppalaisten mestareiden käyttämän tarkan 12 viikon jaksotusprotokollan ja 7 päivän kisaviikon tankkausoppaan. Ne sisältyvät VELOITUKSETTA Stamoxin neljän pakkauksen Elite-settiin.
Hanki Stamox + protokollat →12 viikon tyytyväisyystakuu. Mitattavia tuloksia tai rahat takaisin.
Näin Stamox tukee Ironman-harjoittelua
Miten kokonaisesta punajuuresta valmistettu uute tukee 15 tunnin treeniviikkoa? Tiede on selvää.
Punajuuri sisältää runsaasti ravinnon nitraattia. Kun sitä nautitaan, keho muuntaa nitraatin nitriitiksi ja sitten typpioksidiksi.
Typpioksidi laajentaa verisuonia. Se avaa verisuonet ja helpottaa veren virtausta. Näin lihaksesi saavat enemmän happea ja tärkeitä ravintoaineita.
Tuloksena on pienempi hapenkulutus tietyllä vauhdilla. Tuotat saman tehon pienemmällä energiankulutuksella. Parempi verenkierto vähentää urheilijoiden kokemaa väsymystä ja nopeuttaa palautumista. Stamox tehostaa harjoittelusi hyötyä, jolloin olet nopeammin valmis seuraavaan harjoitukseen.
Ironman-reitin vaatimukset
Kilpailitpa sitten Kööpenhaminassa tai Konassa, fyysinen rasitus on sama. Reitti vaatii huippukuntoa.
- 3,8 km:n uinti.
- 180 km:n pyöräily.
- 42,2 km:n juoksu.
Tämä on vaativa kestävyyskoe, joka edellyttää parasta mahdollista tankkausstrategiaa. Stamoxin lisääminen siihen on fiksu valinta. Se valmistaa kehosi pitkään kilpailupäivään ja auttaa sinua jaksamaan vahvasti loppuun asti.
Urheilijan protokolla
Stian noudattaa Stamoxin vakiomuotoista kestävyysharjoittelun protokollaa:
- Päivittäisessä harjoittelussa: 1 ruokalusikallinen 2–3 tuntia ennen avainharjoituksia.
- Kilpailuviikolla: 1–2 ruokalusikallista päivittäin 5–7 päivän ajan ennen kilpailua.
- Kilpailuaamuna: 2–3 ruokalusikallista täsmälleen 2,5–3 tuntia ennen lähtöä.
(Tarkka päiväkohtainen suunnitelma löytyy Ironman-kilpailuun valmistavan 7 päivän punajuuriprotokollan sivulta.)
Tämä artikkeli on osa Stamox-urheilijat-sarjaa.
Tutustu koko suorituskykyohjeiden keskukseen →
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ironman-harjoittelu ja punajuurimehu: triathlonistin opas →
Valmis hienosäätämään harjoitteluasi?
Stamox Oxy-Plus sisältää jokaisessa annoksessa koko juuresta peräisin olevan matriisin – nitraatteja, betaiinia, betalaiineja ja polyfenoleja.
