Verbesserte Ausdauer: Rote-Bete-Extrakt ist reich an Nitraten, die dein Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt. Stickstoffmonoxid trägt dazu bei, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern (Vasodilatation), wodurch die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung deiner Muskeln verbessert werden. Dies kann die Effizienz beim Training steigern und Ermüdungserscheinungen verzögern – entscheidend für die Ausdaueranforderungen von HYROX (Laufen und anhaltende funktionelle Bewegungen).   

Verbesserte Sauerstoffverwertung: Durch die Verbesserung der Durchblutung kann Rote-Bete-Extrakt dazu beitragen, dass deine Muskeln Sauerstoff effizienter nutzen. So kannst du möglicherweise länger mit höherer Intensität trainieren – ein Vorteil sowohl für die Laufabschnitte als auch für die kraftbasierten Stationen bei HYROX.   

Erhöhte Leistungsabgabe: Einige Studien deuten darauf hin, dass die Supplementierung mit Rote Bete die Leistung und das Kraftvermögen bei hochintensivem Training verbessern kann. Dies könnte für die Kraftkomponenten von HYROX relevant sein, etwa beim Schlittenstoßen, Schlittenziehen und bei Wall Balls.   

Schnellere Regeneration: Die durch Stickstoffmonoxid geförderte verbesserte Durchblutung kann auch die Erholung nach dem Training unterstützen, indem sie Nährstoffe effektiver zu den Muskeln transportiert und Stoffwechselendprodukte abtransportiert. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie Muskelkater reduzieren kann.

Verbesserte Muskelkontraktion: Stickstoffmonoxid könnte außerdem eine Rolle bei der verbesserten Freisetzung und Nutzung von zellulärem Kalzium spielen, das für die Geschwindigkeit der Muskelkontraktion essenziell ist. Dies könnte bei den dynamischen Bewegungen im HYROX von Vorteil sein.