Verbesserte Ausdauer: Rote-Bete-Extrakt ist reich an Nitraten, die dein Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt. Stickstoffmonoxid hilft dabei, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern (Vasodilatation), wodurch die Durchblutung und Sauerstoffversorgung deiner Muskeln verbessert werden. Dies kann die Trainingseffizienz steigern und Ermüdung hinauszögern – entscheidend für die Ausdaueranforderungen bei HYROX (Laufen und anhaltende funktionelle Bewegungen).   

Verbesserte Sauerstoffverwertung: Durch die Verbesserung der Durchblutung kann Rote-Bete-Extrakt deinen Muskeln möglicherweise helfen, Sauerstoff effizienter zu nutzen. Dadurch kannst du über längere Zeiträume mit höherer Intensität trainieren, was sowohl für die Laufabschnitte als auch für die kraftbasierten Stationen bei HYROX von Vorteil ist.   

Höhere Leistungsabgabe: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Rote Bete die Leistung bei hochintensivem Training verbessern kann. Dies könnte für die Kraftkomponenten von HYROX relevant sein, etwa beim Schlittenstoßen, Schlittenziehen und bei Wall Balls.   

Schnellere Erholung: Die durch Stickstoffmonoxid geförderte bessere Durchblutung kann auch die Erholung nach dem Training unterstützen, indem sie Nährstoffe zuführt und Abfallprodukte effektiver aus den Muskeln abtransportiert. Einige Studien deuten darauf hin, dass dadurch Muskelkater reduziert werden kann.

Verbesserte Muskelkontraktion: Stickstoffmonoxid könnte außerdem eine Rolle bei der verbesserten Freisetzung und Nutzung von zellulärem Kalzium spielen, das für die Geschwindigkeit der Muskelkontraktion entscheidend ist. Dies könnte bei den dynamischen Bewegungen im HYROX von Vorteil sein.