Din plan for mærkbart at øge VO₂ max, udholdenhed og styrke — og bevise det.

Ingen køb nødvendigt. Læs hele protokollen nedenfor, eller hent den udskrivbare PDF med ugentlige sporingsark.

Få den udskrivbare PDF + sporingsark →

De 4 gyldne regler

Timing

Tidspunktet er afgørende for maksimal effekt. Niveauet af nitrogenoxid topper 2-3 timer efter indtagelse.

Hand scooping bright red stamox beetroot powder from an open supplement container

Undgå mundskyllemiddel

Ingen antibakteriel mundskyl, tungeskrabning eller åndedrætsfriskere på de dage, hvor du tager Stamox. Disse dræber de bakterier, der får hele processen til at fungere.

Chilled glass of deep red stamox beetroot powder juice with condensation on the surface

Smag & Blend

En smagsneutral, hel fødevarematrix, der blandes i vand, smoothies, yoghurt, grød eller enhver pre-workout blanding.

Cyclist in aero helmet and suit outdoors, promoting Stamox beetroot powder for endurance

Stamox-indlæsning

Konsekvens er vigtigt. Forskning viser, at det at tage Stamox dagligt i 3–7 dage før et løb eller en intensiv træningsperiode mætter dine muskler med nitrater, hvilket giver et større præstationsboost, når det gælder.

Hvad atleter beviser

Thomas Elholm

To gange guldvinder ved det nationale mesterskab i roning

"Min VO₂ Max steg fra 72,1 til 76,6 på 4 måneder. Så stor en forbedring er meget usandsynlig kun gennem træning."

Maicol Petta

AG Ironman Mester

"Min puls er 5 til 6 slag lavere ved samme tempo med Stamox. Samme intensitet, mindre belastning."

MarcoValerio Ciminelli

Italiensk cykelrytter

"Markant bedre end andre rødbedepulvere. Stamox har en meget lettere smag, opløses nemt og er let at fordøje—i modsætning til tunge, fiberrige formler, der forstyrrer din pre-workout."

Dosering Generelle Retningslinjer

Athlete on track using Stamox beetroot powder for endurance and recovery, natural performance boost

01 / Grunddosis

Bland 1 spiseskefuld (~10 g) i 500 ml vand 2–3 timer før træning for at optimere den daglige iltøkonomi.

Stamox beetroot powder in spoon over glass, rich red color for natural endurance boost

02 / Racing-protokol

Bland 2-3 spsk (~20-30 g) med 500 ml vand, 2-3 timer før start. Begivenheder over 1 time kræver yderligere 2-3 spsk lige før start.

Scoop of Stamox beetroot powder being added to shaker bottle for natural endurance support

03 / Indlæsningsfase

Tag din race-dags dosis (2-3 spsk) dagligt i 3-7 dage før begivenheden for at mætte din krop fuldt ud.

Close up of stamox beetroot powder mixing in water with vibrant red color and bubbles

04 / Daglig Sundhed

1 tsk til 1 spsk om dagen. Tilsæt til vand, smoothies, yoghurt, grød eller shake.

Pro-tip

Blanding

For den glateste konsistens, tilsæt først en smule vand, derefter pulveret. Tilsæt resten af vandet. Lad det stå i 2-3 minutter, og rør så rundt. Brug en mælkeskummer eller blender for bedste resultat.

Smags-hack

Tilsæt et skvæt citron eller lime. Naturlig citronsyre holder nitrogenoxid aktivt længere — og forbedrer smagen.

Uge 1: Fundament & Vane

Søg efter: Stabil energi, ingen nedtur midt på formiddagen.

Dag

1-3

Dosis

1 spsk

Timing

Godmorgen

Handling

Test, hvordan din krop reagerer på et nyt produkt. Drik det om morgenen.

Dag

4-7

Dosis

1 spsk

Timing

2-3 forudgående træning

Handling

Baselinedag. Log en velkendt træning. Registrer puls, RPE, tid/effekt. Dette er dit træningsudgangspunkt.

Uge 2: Præcis forberedelse før træning

Søg efter: Samme tempo = lavere puls. Samme puls = hurtigere tempo

Dag

8-13

Dosis

1-2 spsk

Timing

2-3 forudgående træning

Handling

Valgfrit/1 spsk på lette dage, 1-2 spsk før hårde træningspas.

Dag

14

Dosis

2 spsk

Timing

2-3 forudgående træning

Handling

Midtvejs status. Sammenlign denne uges RPE og puls med uge 1.

Uge 3: Belastning og mætning

Mål: Mæt nitratlagrene for maksimal aerob kapacitet.

Dag

15-20

Dosis

1-2 spsk

Timing

2-3 forudgående træning

Handling

Valgfrit/1 spsk på lette dage, 1-2 spsk før hårde træningspas.

Dag

21

Dosis

2 spsk

Timing

2-3 forudgående træning

Handling

Midtvejs benchmark. Test din træning fra dag 1 igen.
Registrer forskellen.

Two runners in motion blurred on a track, promoting stamox beetroot powder for endurance

Uge 4: PeakPerformance & Bevis

Mål: Bevis det for dig selv.

Dag

22-27

Dosis

1-2 spsk

Timing

2-3 forudgående træning

Handling

Fortsæt logningen.

Dag

28

Dosis

2 spsk

Timing

2-3 timer før benchmark

Handling

Endelig test. Kør din benchmark fra dag 1 igen.
Samme rute, samme betingelser.

Sammenlign: Dag 1 vs. Dag 28. Puls. RPE. Tid/Kraft. Denne forskel er din Stamox fordel.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Du har netop bevist noget, de fleste atleter aldrig gør.

Forskellen mellem dag 1 og dag 28 er dine data. Dit bevis. Bare ilteffektivitet, målt.

Del dine resultater med os: Tag @stamox eller send dine resultater til eirin@stamox.com — og du får 15% rabat på din næste ordre.

Bliv ved. Protokollen stopper ikke efter uge 4. Hver blok, hver sæson, hvert løb — Stamox er din fordel.

Afslut. Genoplad. Gentag.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Klar til at forsyne protokollen?

Stamox beetroot powder jars for endurance and VO2 max boost, anti-doping tested

1 8

Stamox Oxy-Plus — Premium Rødbedeekstrakt

Generisk rødbedepulver kan variere op til 10 gange i nitratindhold. Én skefuld virker. Den næste gør ikke. Den uforudsigelighed gør en 28-dages protokol umulig. Stamox standardiserer hver skefuld. Hvis du forpligter dig til protokollen, så brug en kilde, der rent faktisk leverer.

Se detaljer

304,00 DKK

Betroet af olympiske atleter, WorldTour-cyklister og Ironman-mestre siden 2007. Understøttet af over 180 studier.

Din plan for mærkbart at øge VO₂ max, udholdenhed og styrke — og bevise det.

De 4 gyldne regler

Timing

Undgå mundskyllemiddel

Smag & Blend

Stamox-indlæsning

Hvad atleter beviser

Thomas Elholm

Maicol Petta

MarcoValerio Ciminelli

Dosering Generelle Retningslinjer

01 / Grunddosis

02 / Racing-protokol

03 / Indlæsningsfase

04 / Daglig Sundhed

Pro-tip

Blanding

Smags-hack

Uge 1: Fundament & Vane

Dag

Dosis

Timing

Handling

Dag

Dosis

Timing

Handling

Uge 2: Præcis forberedelse før træning

Dag

Dosis

Timing

Handling

Dag

Dosis

Timing

Handling

Uge 3: Belastning og mætning

Dag

Dosis

Timing

Handling

Dag

Dosis

Timing

Handling

Uge 4: PeakPerformance & Bevis

Dag

Dosis

Timing

Handling

Dag

Dosis

Timing

Handling

Klar til at forsyne protokollen?

Stamox Oxy-Plus — Premium Rødbedeekstrakt

Din kant starter her