Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Løb hurtigere og længere med Stamox.

Stamox-rødbedepulver kan forbedre blodgennemstrømningen, forbedre løbeøkonomien og hjælpe dig med at afslutte stærkere, så den fysiologiske tilpasning bliver mere markant. Det kan også gøre den sidste tredjedel af den lange løbetur mere overkommelig.

Forstå “hvorfor”

Stamox er rig på kostnitrater, antioxidanter og andre næringsstoffer og øger kroppens produktion af nitrogenoxid (NO), hvilket forbedrer blodgennemstrømningen og iltudnyttelsen samt mindsker træthed.

Stamox hjælper din krop med at få mest muligt ud af den ilt, du indånder, og omdanne den til mere anvendelig energi til din træning.

Læs om videnskaben

Anbefalet dosering og timing

Dosering

1-3 spiseskefulde

Timing

Hvis du tager det 1–2 timer før din træning, sikrer det, at du opnår maksimal tilførsel af nitrogenoxid, netop når du går i gang med dit hårde arbejde. Effekten topper 2–3 timer efter indtagelse.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for VO2 max during a long run training session.

1 0

Fase 1: Den indledende 7-dages Stamox-belastning

For at mætte dit system fuldstændigt og opnå den maksimale fordel skal du begynde med en kort 7-dages opstartsfase. Det sikrer, at kroppens nitratdepoter er fyldt op.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosering

1-2 spiseskefulde

Timing

Hvis du tager det 1,5–2 timer før din træning, sikrer du, at tilførslen af nitrogenoxid topper, lige når du går i gang med dit hårde arbejde. Effekten topper inden for 2 til 3 timer efter indtagelse.

Tips

- Undgå antibakteriel mundskyl efter indtagelse af Stamox, da det dræber de mundbakterier, der er nødvendige for at omdanne nitrater

- Bland det i vand, juice, elektrolytter, citrusfrugter (som skjuler rødbedesmagen) eller smoothies.

- Ikke to personer er ens, så det er vigtigt at afprøve den rette dosis (mellem 1-3 spiseskefulde) og det rette tidspunkt at drikke juicen på (det tager normalt 2-3 timer, før den maksimale effekt opnås). En god måde at finjustere din Stamox-dosis på er at måle din ekstra watt-ydelse ved forskellige doser
1 0
Stamox-brændstofvejledninger

Protokol efter sessionstype

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Doserings- og tidsprotokol for løbere
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Lang løbetur
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Tempotræning / tærskeltræning
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Hvile eller let løbetur
Bemærkning

Følgende retningslinjer beskriver brændstofstrategier for almindelige træningspas og løbsplaner. En brændstofguide er meget personlig. Brug kun disse oplysninger som reference til at optimere din ernæring under træning og konkurrence. Vi opdaterer løbende vores websted med videnskabelige resultater og erfaringer fra brugere over hele verden. Hvis du har spørgsmål, har brug for rådgivning eller vil dele erfaringer eller feedback, kan du kontakte vores Stamox-team.