En gentagelig protokol (3x3min VO2, 1x8min FTP, 3x1min Anaerob) blev udført – og den samme atlet gennemførte den 4 gange over 2 uger – to gange med Stamox (10g, 2 timer før træning) og to gange uden.
Resultaterne var konsistente i begge runder
MERE KRAFT: Effektudgangen var højere i ALLE intervaltyper ved indtagelse af Stamox. - Gennemsnitlig 8-minutters FTP-effekt: 333W ➔ 347W - Gennemsnitlig 3-minutters VO2-effekt: 386W ➔ 399W - Gennemsnitlig 1-minuts effekt: 497W ➔ 516W
BEDRE EFFEKTIVITET: På trods af den højere effekt forblev pulsen den samme eller endda LAVERE. Dette førte til en forbedring på +4,3 % i Effektivitetsfaktoren (effekt pr. hjerteslag). Mindre metabolisk omkostning for mere fart.
FORBEDRET GENOPRETNING: De største gevinster blev ofte set i de senere, alt-ud 1-minuts intervaller, hvilket tyder på bedre restitution mellem anstrengelser.
Hvorfor virker Stamox?
Stamox Rødbedepulver er rigt på kostnitrater (samt antioxidanter og andre næringsstoffer), som øger kroppens produktion af nitrogenoxid (NO); hvilket fører til forbedret blodgennemstrømning, ilteffektivitet og reduceret træthed. Den sande styrke ved Stamox kommer fra den synergistiske blanding af nitrater, antioxidanter og andre naturlige forbindelser, der arbejder sammen.
Vi kontrollerede for fitness og træthed ved hjælp af TrainingPeaks for at sikre, at resultaterne ikke blot skyldtes bedre hvile.
Dette er dog en enkeltpersonstest uden placebo-kontrol. Individuelle resultater kan variere baseret på kost, genetik og tarmbakterier. Dataene er lovende og stemmer overens med uafhængig offentliggjort forskning om rødbede og dens positive effekter på præstation.
Klar til at teste i din egen træning? Følg denne protokol og giv os feedback!
Forfatter & Praktiker
Jordi Salvadó
CTEF Performance Graduate og Cykeltræner
Din kant starter her
Få den gratis 7-dages løbsprotokol, som bruges af olympiske atleter—plus 10 % rabat på din første ordre.
Hurtig køb
At vælge en mulighed resulterer i en fuld sideopdatering.
