دليل جرعة وتوقيت ستاموكس للوقود: تدريب لمدة 6-10 ساعات
الجرعة: 1-2 ملعقة كبيرة من ستاموكس مخلوطة بالماء
التوقيت: 1-2 ملعقة كبيرة قبل بدء التدريب
يمكن أن توفر عمليات التعبئة أثناء السباق من Stamox مزايا حاسمة من خلال الحفاظ على الأداء وتأخير التعب.
الاستراتيجية: فكر في تعبئة Stamox كل 2-3 ساعات أثناء ركوبك أو السباق.
الجرعة: جرعة صغيرة من Stamox حوالي 10 جرامات.
الاقتران مع الكربوهيدرات: اجمع بين تناول Stamox والكربوهيدرات (موز، مشروب رياضي، إلكتروليتات) لدعم مزدوج للطاقة والتأكسج.
1. إنتاج مستمر لأكسيد النيتريك:
يعيد مستويات أكسيد النيتريك (NO)، محافظًا على توسع الأوعية الدموية لتعزيز توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات العاملة، حتى مع تلاشي تأثير الجرعات الأولية قبل السباق.
2. تأخير التعب:
يدعم كفاءة الميتوكوندريا، مما يساعد العضلات على استخدام الأكسجين بشكل أكثر فعالية أثناء الجهد المطول، ويقلل من تراكم حمض اللاكتيك والشعور بالإجهاد.
3. الحفاظ على الطاقة:
يحسن إنتاج ATP (الطاقة) في العضلات، محافظًا على مخزون الجليكوجين ومطيلًا قدرة التحمل للجهود في نهاية السباق.
4. تأكسج العضلات تحت الضغط:
يقاوم نقص الأكسجين (نقص التأكسج) في فترات التمرين عالية الشدة أو تغيرات الارتفاع، محافظًا على تغذية العضلات أثناء الصعود أو الاندفاعات السريعة.
5. حدة ذهنية:
يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مكافحًا التعب الذهني ومحسنًا التركيز خلال الجهود الطويلة والشاقة.
دليل جرعة وتوقيت ستاموكس للوقود: تدريب لمدة 6-10 ساعات
الأسئلة الشائعة
يُستخلص Stamox من الشمندر عالي الجودة، ويتم استخراجه بطريقة فريدة ومحمية ببراءة اختراع.
- Stamox هو مستخلص عالي القوة من الشمندر
- فريد في جودته وقوته
- مختبر للعناصر الغذائية الأساسية اللازمة
- القوة مستقرة ومتحكم بها
هناك العديد من أنواع عصير الشمندر المتاحة للشراء، لكن "القوة" لهذه الأنواع غير موصوفة أو معرفة أو مختبرة بشكل دقيق. يمكنك استخدام الشمندر أو عصير الشمندر، لكن التأثير سيكون غير متوقع وعادة أقل فعالية، أو قد لا يكون له أي تأثير. لذلك من المهم وجود منتج مختبر ومتحكم به يمنح تأثيرًا متوقعًا.
إذا كنت ترغب في اختبار الجرعة بشكل أعمق، قد يكون من الجيد اختبار مقدار الواط الإضافي الذي يمكنك إنتاجه.
على سبيل المثال، بالتدريب عند 80% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لمدة 30 دقيقة، يومًا مع ستاموكس، ويومًا بدون، ثم يومًا بجرعة مضاعفة من ستاموكس ثم مرة أخرى يومًا بدون.
بعد ذلك ستتمكن من الحصول على فكرة عن مدى تأثير الجرعات المختلفة من ستاموكس.
كل جسم لديه حد معين على الأرجح. كلما اقتربت من هذا الحد، زادت الحاجة لبذل المزيد لتقترب منه. لا يوجد شخصان متماثلان، لذا من المهم اختبار الجرعة المناسبة والوقت المناسب لشرب العصير (عادةً ما يستغرق الأمر 2-3 ساعات قبل تحقيق التأثير الأقصى). يلعب وزن الجسم دورًا بالتأكيد، وكذلك كيف تؤثر المركبات الطبيعية في ستاموكس على كل جسم بشكل مختلف.