Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

الخلفية والهدف

مسحوق الشمندر مكمل طبيعي معروف بقدرته المحتملة على تحسين الأداء الرياضي. يدرس مدرب ركوب الدراجات وخريج برنامج الأداء CTEF، جوردي سالفادو، تأثيرات Stamox على مؤشرات أداء ركوب الدراجات.

كان الهدف معرفة ما إذا كان تناول Stamox لمدة 4 أسابيع سيُحدث فرقًا قابلًا للقياس لدى راكب الدراجات.
Close-up of fresh, raw purple beetroots with water droplets

الطريقة

اختبار خط الأساس

أجرى الرياضي اختبارًا أوليًا لقياس القوة ومعدل ضربات القلب دون Stamox.

المكمّلات الغذائية

على مدار الأسابيع الأربعة التالية، تناول الرياضي ملعقةً ونصفًا من Stamox قبل ساعتين من كل جلسة تدريب.

الاختبار النهائي

بعد مرور 4 أسابيع، أعاد الرياضي الاختبار في الظروف نفسها لمقارنة النتائج.
Comparison table of cycling performance metrics before and after using Stamox supplement.

عامل الكفاءة (EF)

ارتفع عامل الكفاءة في جميع المدد، مما يُظهر التأثير الإيجابي لـ Stamox في القدرة على الحفاظ على القدرة لفترات طويلة مع معدل ضربات قلب أقل.

واط لكل كيلوغرام (W/Kg)

يُظهر زيادة واضحة في القدرة المُنتَجة بالواط خلال جميع المدد، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. 

الشكل 1: متوسط القدرة خلال فترات زمنية مختلفة بعد شهر واحد مع STAMOX

يوضح الشكل 1 سجلات متوسط القدرة القصوى بعد شهر واحد من تناول 1.5 ملعقة كبيرة من Stamox مذابة في 500 مل من الماء قبل ساعتين من كل جلسة تدريب. تم الحصول على سجلي القدرة لمدة 5 و10 دقائق خلال سباق للغرافل، بينما تم الحصول على سجلي القدرة لمدة 20 و30 دقيقة خلال جلسة التدريب نفسها على دراجة الطريق. وتُعد مدد القدرة المُحللة الأكثر أهمية بالنسبة إلى نوع السباق الذي أتدرب من أجله (سباقات تتجاوز 3 ساعات — الغرافل وركوب الدراجات على الطرق). وهذا يعني أن Stamox يمكن أن يساعد على تحسين الأداء في هذا النوع من السباقات بعد شهر واحد فقط من تناوله.

الشكل 2: مقارنة القدرة لكل كيلوغرام عند مدد زمنية مختلفة مع STAMOX مقابل ما قبل تناول STAMOX

يوضح الشكل 2 زيادة واضحة في القدرة بالواط/كغ عند جميع المدد، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. ويشير ذلك إلى أن STAMOX قد يعزز الأداء ليس فقط خلال مدد الوصول إلى الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (حوالي 5 دقائق)، بل أيضًا خلال المدد الأطول (أكثر من 20 دقيقة).

الشكل 3: عامل الكفاءة عند مدد مختلفة مع STAMOX مقارنةً بما قبل تناول STAMOX

يرتبط هذا بما يمكننا رؤيته في الشكل 3. عامل الكفاءة (EF) هو ناتج قسمة متوسط القدرة على متوسط معدل ضربات القلب خلال مدة محددة. وكما نرى في الرسم البياني، ازداد عامل الكفاءة في جميع المدد، ما يوضح التأثير الإيجابي لـ Stamox في القدرة على الحفاظ على القدرة لفترات طويلة مع معدل ضربات قلب أقل.

«لقد غيّر Stamox قواعد اللعبة. أعتقد شخصيًا أن Stamox هو المكمل الأكثر إثارة للاهتمام الذي ينبغي التفكير فيه عند محاولة تعزيز أداء التحمل. ليس فقط بسبب الأدلة الداعمة له، بل أيضًا لمذاقه الجيد وتنوع طرق تناوله.

تمكنت من تحسين أرقامي القياسية في القوة مع انخفاض معدل ضربات القلب بفضل Stamox.

تُعد مدد القوة التي جرى تحليلها الأهم بالنسبة إلى نوع السباقات التي أتدرب لها (سباقات تتجاوز 3 ساعات – ركوب الدراجات على الطرقات الوعرة والطرق المعبدة).

تُظهر الأرقام زيادة واضحة في W/kg في جميع المدد، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. وهذا يعني أن Stamox يمكن أن يساعد في تحسين الأداء في هذا النوع من السباقات بعد شهر واحد فقط من تناوله.

بصفتي مدربًا في Race Ready Cycling Training، أوصي رياضييَّ بتناول Stamox قبل كل جلسة تدريب وسباق، لما له من آثار إيجابية واضحة على أداء ركوب الدراجات.»

Black and white photo of a cyclist in gear riding a road bike along a wooded road.

الأبحاث والمقالات

Black and white photo of an athlete wearing a VO2 Master metabolic testing mask.

زيادة بنسبة 16% في قدرة راكبي الدراجات على التحمل

بقلم البروفيسور أندرو جونز، جامعة إكستر 

"لا يمكن تحقيق تأثيرات عصير الشمندر على امتصاص الأكسجين بأي وسيلة أخرى معروفة، بما في ذلك التدريب".

اقرأ المقال
Black and white photo of a professional triathlete in aero gear on a time trial bike.

يمكن أن يمنح Stamox أفضلية قدرها 45 ثانية في سباق تجريبي لمسافة 16 كم

"إن تحسّنًا قدره 45 ثانية في سباق دراجات لمسافة 16 كم سيصنع الفارق بين اعتلاء منصة التتويج أو التواجد في منتصف السباق." - د. نيلس ب. رايتر

اقرأ المقال
A bearded man speaking into a professional microphone during a podcast interview.

مُعزّز أداء غير مُنبّه

بقلم الدكتور آندي غالبين والدكتور أندرو هوبرمان

كيف يؤثر مستخلص الشمندر في أداء التمارين الرياضية؟

اقرأ المقال
3D medical illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

يخفض ستاموكس ضغط الدم

بقلم الدكتور نيلس ب. رايتر

«بتناولك Stamox، يمكنك توقع انخفاض ضغط الدم لديك بمقدار 8 نقاط انقباضية و4 نقاط انبساطية»

اقرأ المقال
عرض الكل

د. نيلس ب. رايتر

طوّر الدكتور نيلس رايثر وزملاؤه Stamox بدءًا من عام 2007. وأُجريت فترات طويلة من البحث والاختبارات في رياضات مختلفة، وأظهرت نتائج استثنائية لدى الرياضيين. وتؤكد وتثبت الأبحاث الموسعة والدراسات المُراجَعة من قِبل الأقران حول فوائد الشمندر قائمته الطويلة من الفوائد.

سنواصل تحديث موقعنا الإلكتروني بالنتائج العلمية وتجارب المستخدمين من جميع أنحاء العالم.