Cyclist racing with speed, showcasing endurance and power on the road

الخلفية والهدف

مسحوق الشمندر هو مكمل طبيعي معروف بقدرته المحتملة على تحسين الأداء الرياضي. المدرب في رياضة الدراجات وخريج برنامج CTEF للأداء جوردى سالفادو، يحقق في تأثيرات ستاموكس على مقاييس ركوب الدراجات.

كان الهدف هو معرفة ما إذا كان تناول ستاموكس لمدة 4 أسابيع سيحدث فرقًا ملحوظًا لدى راكب الدراجة.
Fresh organic beetroots with vibrant deep red skin, natural source for beetroot powder supplements

طريقة

اختبار الأساسيات

أكمل الرياضي اختبارًا أوليًا لقياس القوة ومعدل ضربات القلب بدون ستاموكس.

المكملات الغذائية

خلال الأسابيع الأربعة القادمة، تناول الرياضي 1.5 ملعقة كبيرة من ستاموكس قبل ساعتين من كل جلسة تدريب.

الاختبار النهائي

بعد ٤ أسابيع، أعاد الرياضي الاختبار تحت نفس الظروف لمقارنة النتائج.
Performance data table showing improved power, efficiency, and heart rate after 1 month of beetroot powder use

عامل الكفاءة (EF)

زاد عامل الكفاءة في جميع الفترات، مما يُظهر التأثير الإيجابي لـ Stamox في القدرة على الحفاظ على الطاقة لفترات طويلة بمعدل ضربات قلب أقل.

واط لكل كيلوغرام (W/Kg)

يُظهر زيادة واضحة في الواط المنتج عند جميع الفترات الزمنية، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة.

الشكل 1: متوسط الطاقة عند فترات مختلفة لمدة شهر مع ستاموكس

تُظهر الشكل 1 سجلات متوسط القوة القصوى بعد شهر من تناول 1.5 ملعقة كبيرة من Stamox مذابة في 500 مل من الماء قبل ساعتين من كل جلسة تدريب. تم الحصول على سجلات القوة لمدة 5 و10 دقائق في سباق على الحصى، بينما تم الحصول على سجلات القوة لمدة 20 و30 دقيقة في نفس جلسة التدريب على دراجة الطريق. تُعتبر فترات القوة المحللة هي الأهم بالنسبة لنوع السباق الذي أتدرب له (+3 ساعات سباقات – ركوب الحصى وركوب الطريق). هذا يعني أن Stamox يمكن أن يساعد في زيادة الأداء في هذا النوع من السباقات بعد شهر واحد فقط من تناوله.

الشكل 2: مقارنة واط/كيلوغرام عند فترات زمنية مختلفة مع STAMOX مقابل قبل تناول STAMOX

تُظهر الشكل 2 زيادة واضحة في الواط لكل كيلوغرام عند جميع الفترات الزمنية، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. هذا يدل على أن STAMOX يمكن أن يزيد الأداء ليس فقط عند فترات VO2 ماكس (حوالي 5 دقائق)، بل أيضًا عند الفترات الأطول (+20 دقيقة).

الشكل 3: عامل الكفاءة عند مدد مختلفة مع ستاموكس مقابل قبل تناول ستاموكس

هذا مرتبط بما نراه في الشكل 3. عامل الكفاءة (EF) هو ناتج متوسط القدرة / متوسط معدل ضربات القلب خلال فترة زمنية محددة. كما نرى في الرسم البياني، فقد زاد عامل الكفاءة في جميع الفترات، مما يُظهر التأثير الإيجابي لـ Stamox في القدرة على الحفاظ على القدرة لفترات طويلة بمعدل ضربات قلب أقل.

«كان Stamox بمثابة تغيير قواعد اللعبة. أعتقد شخصيًا أن Stamox هو المكمل الأكثر إثارة للاهتمام للنظر فيه عند محاولة تعزيز أداء التحمل. ليس فقط بسبب الأدلة المتوفرة عليه، ولكن أيضًا بسبب طعمه الجيد وتنوع الخيارات لتناوله.

لقد تمكنت من زيادة أرقامي القياسية في القوة عند معدل ضربات قلب أقل مع Stamox.

تُعتبر فترات القوة المحللة هي الأهم فيما يتعلق بنوع السباق الذي أتدرب له (+3 ساعات – ركوب الدراجات على الحصى والطريق).

تُظهر الأرقام زيادة واضحة في W/كجم في جميع الفترات، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. هذا يعني أن Stamox يمكن أن يساعد في زيادة الأداء في هذا النوع من السباقات بعد شهر واحد فقط من تناوله.

كمدرب في Race Ready Cycling Training، أوصي رياضييّ بتناول Stamox قبل كل جلسة تدريب وسباق بسبب تأثيراته الإيجابية الواضحة على أداء ركوب الدراجات.»

Cyclist riding road bike on forested hillside, boosting endurance and recovery naturally

البحوث والمقالات

Athlete wearing VO2 Master mask for endurance and VO2 max training, boosting performance naturally.

زيادة بنسبة 16% في قدرة التحمل لدى راكبي الدراجات

بقلم البروفيسور أندرو جونز، جامعة إكستر

"لا يمكن تحقيق تأثيرات عصير الشمندر على استهلاك الأكسجين بأي وسيلة معروفة أخرى، بما في ذلك التدريب".

اقرأ المقال
Cyclist in aerodynamic position on road bike, boosting endurance and performance naturally

يمكن لـ Stamox أن يمنحك ميزة قدرها 45 ثانية في اختبار الزمن لمسافة 16 كم.

“تحسين بمقدار 45 ثانية في سباق دراجات لمسافة 16 كم سيحدث الفرق بين الوصول إلى منصة التتويج أو البقاء في وسط المجموعة.” - د. نيلس ب. رايثر

اقرأ المقال
Man with beard speaking into microphone during podcast interview

معزز أداء غير منشط

بقلم الدكتور آندي جالبين والدكتور أندرو هوبيرمان

كيف يؤثر مستخلص الشمندر على أداء التمارين الرياضية؟

اقرأ المقال
Red blood cells flowing through a vessel, supporting heart and brain health with natural endurance benefits

يخفض ستاموكس ضغط الدم

بقلم الدكتور نيلس ب. رايثر

«بتناول ستاموكس يمكنك توقع خفض ضغط دمك بمقدار 8 نقاط في الضغط الانقباضي، و4 نقاط في الضغط الانبساطي»

اقرأ المقال
عرض الكل

الدكتور نيلس ب. رايثر

تم تطوير ستاموكس بواسطة الدكتور نيلس رايثر وزملائه منذ عام 2007. أُجريت فترات طويلة من البحث والاختبار في مختلف الرياضات، أظهرت نتائج استثنائية على الرياضيين. أبحاث مكثفة وأبحاث محكمة حول فوائد الشمندر تؤكد وتثبت قائمة فوائده الطويلة.

سنستمر في تحديث موقعنا الإلكتروني بالنتائج العلمية وتجارب المستخدمين من جميع أنحاء العالم.