Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

الخلفية والهدف

مسحوق الشمندر مكمّل طبيعي معروف بقدرته المحتملة على تعزيز الأداء الرياضي. يدرس جيردي سالفادو، مدرّب ركوب الدراجات وخريج برنامج الأداء CTEF، تأثيرات Stamox على مؤشرات أداء ركوب الدراجات.

كان الهدف معرفة ما إذا كان تناول Stamox لمدة 4 أسابيع سيُحدث فرقًا قابلًا للقياس لدى راكب الدراجات.
Close-up of fresh, raw red beetroots with water droplets on their skin.

الطريقة

اختبار خط الأساس

أجرى الرياضي اختبارًا أوليًا لقياس القوة ومعدل ضربات القلب من دون Stamox.

المكمّلات الغذائية

خلال الأسابيع الأربعة التالية، تناول الرياضي 1.5 ملعقة كبيرة من Stamox قبل ساعتين من كل جلسة تدريبية.

الاختبار النهائي

بعد 4 أسابيع، كرّر الرياضي الاختبار في ظل الظروف نفسها لمقارنة النتائج.
Comparison tables showing athletic performance improvements before and after using Stamox.

عامل الكفاءة (EF)

ارتفع عامل الكفاءة في جميع المدد، مما يوضح التأثير الإيجابي لـ Stamox في القدرة على الحفاظ على القدرة لفترات طويلة بمعدل ضربات قلب أقل.

واط لكل كيلوغرام (W/Kg)

يُظهر زيادة واضحة في القدرة بالواط المُنتَجة خلال جميع المدد، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. 

الشكل 1: متوسط القوة عند مدد مختلفة خلال شهر واحد مع STAMOX

يوضح الشكل 1 سجلات متوسط القدرة القصوى بعد شهر واحد من تناول 1.5 ملعقة كبيرة من Stamox مذابة في 500 مل من الماء قبل ساعتين من كل جلسة تدريب. تم تسجيل أرقام القدرة لمدة 5 و10 دقائق خلال سباق للركوب على الطرق غير المعبدة، بينما تم تسجيل أرقام القدرة لمدة 20 و30 دقيقة خلال جلسة التدريب نفسها على دراجة الطريق. وتُعد مدد القدرة التي خضعت للتحليل الأهم بالنسبة إلى نوع السباقات التي أتدرب لها (سباقات تتجاوز 3 ساعات – ركوب الدراجات على الطرق غير المعبدة والطرق المعبدة). وهذا يعني أن Stamox يمكن أن يساعد على تحسين الأداء في هذا النوع من السباقات بعد شهر واحد فقط من تناوله.

الشكل 2: مقارنة القدرة بالواط/كغم عند مدد مختلفة مع STAMOX مقابل ما قبل تناول STAMOX

يوضح الشكل 2 زيادة واضحة في القدرة لكل كغ عند جميع المدد، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. ويُظهر ذلك أن STAMOX يمكن أن يعزز الأداء ليس فقط عند مدد VO2 max (حوالي 5 دقائق)، بل أيضًا عند المدد الأطول (أكثر من 20 دقيقة).

الشكل 3: عامل الكفاءة لفترات زمنية مختلفة مع STAMOX مقارنةً بما قبل تناول STAMOX

يرتبط هذا بما يمكننا رؤيته في الشكل 3. عامل الكفاءة (EF) هو ناتج قسمة متوسط القدرة على متوسط معدل ضربات القلب خلال مدة محددة. وكما نرى في الرسم البياني، ارتفع عامل الكفاءة في جميع المدد، مما يوضح التأثير الإيجابي لـ Stamox في القدرة على الحفاظ على القدرة لفترات طويلة مع معدل ضربات قلب أقل.

«كان Stamox نقطة تحوّل حقيقية. وأعتقد شخصيًا أن Stamox هو المكمّل الأكثر إثارة للاهتمام عند محاولة تعزيز أداء التحمل. ليس فقط بسبب الأدلة العلمية التي تدعمه، بل أيضًا لمذاقه الجيد وتنوّع طرق تناوله.

تمكّنت من تحسين أرقامي القياسية في القوة مع معدل ضربات قلب أقل بفضل Stamox.

وتُعدّ فترات القوة التي خضعت للتحليل الأهم بالنسبة إلى نوع السباقات التي أتدرّب لها (سباقات تتجاوز 3 ساعات – ركوب الدراجات على الطرق والمسارات الحصوية).

تُظهر الأرقام زيادة واضحة في W/kg خلال جميع الفترات، من 5 دقائق إلى 30 دقيقة. وهذا يعني أن Stamox يمكن أن يساعد على تحسين الأداء في هذا النوع من السباقات بعد شهر واحد فقط من تناوله.

وبصفتي مدربًا في Race Ready Cycling Training، أوصي رياضيّي بتناول Stamox قبل كل جلسة تدريب وكل سباق، لما له من آثار إيجابية واضحة في أداء ركوب الدراجات.»

Cyclist in gear riding a road bike along a scenic forested road.

الأبحاث والمقالات

Athlete wearing VO2 Master mask for endurance and VO2 max training, boosting performance naturally.

زيادة بنسبة 16% في قدرة راكبي الدراجات على التحمّل

بقلم البروفيسور أندرو جونز، جامعة إكستر 

"لا يمكن تحقيق تأثيرات عصير الشمندر على امتصاص الأكسجين بأي وسيلة أخرى معروفة، بما في ذلك التدريب".

اقرأ المقال
Cyclist in aerodynamic position on road bike, boosting endurance and performance naturally

يمكن أن يمنح Stamox أفضلية قدرها 45 ثانية في سباق ضد الساعة لمسافة 16 كم

"إن تحسّنًا قدره 45 ثانية في سباق دراجات بطول 16 كم سيصنع الفارق بين اعتلاء منصة التتويج أو التواجد في منتصف المجموعة." - د. نيلس ب. رايتر

اقرأ المقال
A bearded man in a black shirt speaking into a professional microphone during a podcast.

معزّز أداء غير منبّه

بقلم الدكتور آندي غالبين والدكتور أندرو هوبرمان

كيف يؤثر مسحوق مستخلص الشمندر في الأداء الرياضي؟

اقرأ المقال
3D illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

يُخفّض Stamox ضغط الدم

بقلم الدكتور نيلس ب. رايتر

"بتناول Stamox، يمكنك توقّع خفض ضغط الدم بمقدار 8 نقاط انقباضية و4 نقاط انبساطية"

اقرأ المقال
عرض الكل

د. نيلس ب. رايتر

تم تطوير Stamox على يد الدكتور نيلس ريتر وزملائه منذ عام 2007. وقد أُجريت فترات طويلة من البحث والاختبارات في رياضات مختلفة، وأظهرت نتائج استثنائية لدى الرياضيين. وتؤكد الأبحاث المكثفة والدراسات المُحكَّمة حول فوائد الشمندر صحةَ قائمة فوائده الطويلة وتثبتها.

سنواصل تحديث موقعنا الإلكتروني بالنتائج العلمية وتجارب المستخدمين من جميع أنحاء العالم.