يوفّر ستاموكس العديد من الفوائد المحتملة للاعبي كرة القدم، إذ يعزّز القدرة على التحمل وأداء العدو السريع والتعافي. ويُعدّ إدراج ستاموكس ضمن نظامك الغذائي اليومي طريقة طبيعية لدعم صحتك وأدائك في الملعب.

تتخصص أكاديمية كيتونغو في تدريب لاعبي كرة القدم الشباب وتطويرهم، وتهدف إلى تزويدهم بالمهارات الفنية والتكتيكية والبدنية والذهنية اللازمة لتحقيق مسيرة مهنية ناجحة في هذه الرياضة.

تخدم أكاديمية كيتونغو فئات عمرية ومستويات مهارية مختلفة، وتوفّر حصصًا تدريبية منظّمة ومباريات تنافسية.

تحسين القدرة على التحمل والقدرة البدنية

يتيح تحسين تدفق الدم وإيصال الأكسجين توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى العضلات العاملة بكفاءة أكبر أثناء الأنشطة المكثفة، مثل مباراة كرة القدم.

تشير الدراسات إلى أن عصير الشمندر يمكن أن يقلل كمية الأكسجين التي يحتاجها جسمك لأداء نشاط بشدة معينة. وهذا يعني أن اللاعبين يمكنهم الاستمرار في أداء الأنشطة عالية الشدة لفترة أطول قبل الشعور بالإرهاق.   

ومن خلال تحسين كفاءة استخدام الأكسجين، يمكن للشمندر أن يساعد اللاعبين على الركض لفترات أطول دون الشعور بالتعب.

تحسين أداء الركض السريع والتعافي

قد يلعب أكسيد النيتريك أيضًا دورًا في تحسين كفاءة انقباض العضلات، مما قد يكون مفيدًا لدفعات السرعة والقوة المطلوبة في كرة القدم.   

تتضمن كرة القدم تكرار الركض السريع والقيام بحركات عالية الشدة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول عصير الشمندر يمكن أن يحسّن الأداء في هذا النوع من التمارين، مثل اختبار يويو، المصمم خصيصًا للاعبي كرة القدم.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الشمندر قد يساعد في تقليل ألم العضلات وتحسين التعافي بعد التمارين المكثفة، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تحسين تدفق الدم والتخلص من النواتج الثانوية لعملية الأيض.   

خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات

يحتوي الشمندر على البيتالينات، وهي مضادات أكسدة وصبغات قوية تمنح الشمندر لونه الزاهي. وقد تساعد هذه المركبات في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات الناتجة عن التمارين المكثفة. وإلى جانب النترات، يُعد الشمندر مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الأساسية الأخرى للرياضيين، ومنها: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفولات، وفيتامين C والألياف.