Cyclist riding uphill on mountain road, boosting endurance and VO2 max naturally

تقرير استهلاك ستاموكس المستقل لمدة 6 أسابيع

«أود فقط أن أقول كم استمتعت باستخدام Stamox خلال الأسابيع الستة الماضية.

أعدت اختبار أقصى أداء لي لمدة 12 دقيقة ورأيت زيادة بنسبة 2.6% من 448 إلى 460، وهو قفزة كبيرة في الأداء.

كما أستخدمه في مخفوقات التعافي الخاصة بي للتعامل مع استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين.»

يقول راكب الدراجات على الطرق الوعرة جاك بيليارد

ملف الرياضي

عاد جاك بيليارد إلى السباقات بعد غياب دام 7 سنوات عن ركوب الدراجات وسيشارك في جدول سباقات مختلط بين الطرق الوعرة وسباقات الكريتيريوم في المملكة المتحدة وخارجها.

ستكون سنوات جاك السابقة في السباقات بإيطاليا وفرنسا وإسبانيا والبرتغال وبلجيكا تحت سن 23 مصدر خبرة قيمة له في مواجهة فعاليات بارزة مثل تراكا.

يقيم في شمال لندن، وهو ليس غريبًا على سباقات الطرق الوعرة الطويلة، حيث سجل أسرع زمن معروف في مسار كينغ ألفريدز واي الذي يبلغ طوله 351 كم العام الماضي.
جاك بيليارد يحقق أسرع زمن معروف في طريق الملك ألفريد الذي يبلغ طوله 351 كم العام الماضي.

Cyclist riding through misty forest trail, endurance training in nature

Cyclist riding on dirt path through forest, wearing helmet and sportswear

طريقة

«في اختبارات القوة القصوى - كانت نوعًا من اختبار القوة الحرجة حيث تختبر أقصى قوة لمدة 3 دقائق و12 دقيقة لتحديد منحنى قوتك.

كانت آخر جولة قمت بها هي اختبار أقصى قوة لمدة 3 و12 دقيقة، ثم قمت بثلاث جولات من 30 دقيقة بحرق الدهون لتحقيق حوالي 3000 كيلوجول، ثم أجريت اختبار أقصى قوة آخر لمدة 3 و12 دقيقة لاختبار التحمل ومدى تراجعك مع التعب.»
قبل

بيانات القوة لمدة 12 دقيقة من 20 أغسطس قبل استخدام ستاموكس

Cycling performance metrics: speed, power, heart rate, cadence, and elevation over 55km race distance
بعد

بيانات القوة لمدة 12 دقيقة من 1 نوفمبر بعد استخدام ستاموكس لمدة 6 أسابيع

«قمت ببعض اختبارات المتانة واستخدام Stamox مكن جهاز مراقبة معدل ضربات قلبي من تحقيق انحراف شبه معدوم مع استمرار الرحلة».
Athlete performance data chart showing speed, power, heart rate, cadence, and temperature during endurance training

إدخال الرياضي

«نعلم أن أحد أكبر العوائق أمام إنتاج الطاقة في خلايانا هو قدرة الجسم على توفير واستخلاص الأكسجين.

أستخدم Stamox يوميًا لهذه الأسباب وقد لاحظت زيادة كبيرة في الأداء.

مدربي وأنا نرغب في إجراء المزيد من التجارب على الجرعة (على سبيل المثال، استخدامه في الزجاجات أثناء السباق)، بالإضافة إلى اختبارات إنتاج الطاقة، واختبارات اللاكتات، واختبار VO2 ماكس، وكذلك استخدامه للتعافي.

أنا رياضي بدوام جزئي، لذا فإن تحسين التعافي مهم بالنسبة لي أكثر من الرياضيين بدوام كامل، لأن الالتزامات الحياتية تشكل تحديًا أكبر للرياضيين الذين يعانون من ضيق الوقت مثلي.

تحسين EPOC من خلال مكملات النترات مثل Stamox هو جزء أساسي من هذا، وهو أمر سأستمر فيه.»
1 0
1 0

الاستنتاج العام وملخص التقدم

بصفتي رياضيًا بدوام جزئي، فإن تحسين كل جزء من تدريبي وتعافيّ أمر لا يمكن التفاوض عليه. خلال الأسابيع الستة الماضية، استخدمت Stamox يوميًا والنتائج تتحدث عن نفسها:

1. زيادة القوة

زيادة واضحة بنسبة 2.6% في قوتي الحرجة لمدة 12 دقيقة.

2. متانة محسّنة

انحراف معدل ضربات القلب شبه معدوم أثناء الاختبار المكثف والمتعب.

3. تعافي أفضل

أستخدمه في مخفوقاتي لتحسين استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين (EPOC).

على النتائج الفردية:

تحقيق مكاسب في الأداء يختلف بشكل كبير من شخص لآخر ويعتمد على عوامل متعددة، بما في ذلك عمر التدريب لدى الرياضي، الاستعداد الوراثي، خطة التدريب، النظام الغذائي العام، وما إلى ذلك. نمط البيانات يتوافق بشكل كبير مع التأثير المثبت علمياً لمكملات الشمندر، ونتائج الرياضيين أنفسهم عند استخدام Stamox.