Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Váš plán na merateľné zvýšenie VO₂ max, vytrvalosti a výkonu – a na jeho preukázanie.

Nákup nie je potrebný. Prečítajte si celý protokol nižšie alebo si stiahnite PDF na vytlačenie s týždennými prehľadovými hárkami.

Získajte PDF na tlač + sledovače →

4 zlaté pravidlá

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Načasovanie

Na dosiahnutie maximálneho účinku je načasovanie kľúčové. Hladina oxidu dusnatého dosahuje vrchol 2 až 3 hodiny po konzumácii.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Vyhnite sa ústnej vode

V dňoch, keď užívate Stamox, nepoužívajte antibakteriálnu ústnu vodu, škrabku na jazyk ani mentolové cukríky na osvieženie dychu. Tieto prípravky ničia baktérie, vďaka ktorým celý proces funguje.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Chuť a zmes

Neochutená, celozrnná zmes, ktorá sa ľahko vmieša do vody, smoothie, jogurtu, kaše alebo akejkoľvek predtréningovej zmesi.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox – načítanie

Pravidelnosť je dôležitá. Výskum ukazuje, že užívanie Stamoxu denne počas 3–7 dní pred pretekmi alebo náročným tréningovým blokom nasýti svaly dusičnanmi, čo prináša výraznejšie zvýšenie výkonu v rozhodujúcej chvíli.

Čo športovci dokazujú

Thomas Elholm

dvojnásobný zlatý národný šampión vo veslovaní

"Moje VO₂ Max sa za 4 mesiace zvýšilo zo 72,1 → 76,6. Takýto nárast je len vďaka tréningu veľmi nepravdepodobný."

Maicol Petta

Šampión AG Ironmanu

"Moja srdcová frekvencia je pri rovnakom tempe so Stamoxom o 5 až 6 úderov za minútu nižšia. Rovnaká intenzita, menšia záťaž."

MarcoValerio Ciminelli

Taliansky cyklista

"Výrazne lepší než ostatné cviklové prášky. Stamox má oveľa jemnejšiu chuť, ľahko sa rozpúšťa a dobre sa trávi – na rozdiel od hutných prípravkov s vysokým obsahom vlákniny, ktoré narúšajú váš predtréningový režim."

Všeobecné pokyny na dávkovanie

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Základná dávka

Rozmiešajte 1 polievkovú lyžicu (~10 g) v 500 ml vody 2 – 3 hodiny pred tréningom, aby ste optimalizovali hospodárenie s kyslíkom počas dňa.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Pretekársky protokol

Zmiešajte 2 – 3 PL (približne 20 – 30 g) s 500 ml vody 2 – 3 hodiny pred začiatkom. Pri podujatiach trvajúcich viac ako 1 hodinu užite ďalšie 2 – 3 PL tesne pred začiatkom.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Fáza načítavania

Užívajte svoju dávku na deň pretekov (2 – 3 PL) denne počas 3 – 7 dní pred podujatím, aby ste úplne nasýtili svoj organizmus.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Každodenné zdravie

1 ČL až 1 PL denne. Pridajte do vody, smoothie, jogurtu, kaše alebo kokteilu.

Profesionálne tipy

Miešanie

Pre najhladšiu konzistenciu najprv pridajte trochu vody a potom prášok. Dolejte zvyšnú vodu. Nechajte 2 – 3 minúty odstáť a potom premiešajte. Pre najlepší výsledok použite napeňovač alebo mixér.

Trik s príchuťou

Pridajte trochu citrónovej alebo limetkovej šťavy. Prírodná kyselina citrónová udrží oxid dusnatý dlhšie aktívny a zároveň zvýrazní chuť.

1. týždeň: Základy a návyky

Hľadajte: stabilnú energiu bez dopoludňajšieho útlmu.

Deň

1-3

Dávka

1 PL

Načasovanie

Dobré ráno

Akcia

Otestujte, ako vaše telo reaguje na nový produkt. Pite ráno.

Deň

4-7

Dávka

1 PL

Načasovanie

2 – 3 pred tréningom

Akcia

Východiskový deň. Zaznamenajte si známy tréning. Zaznamenajte srdcovú frekvenciu, RPE, čas/výkon. Toto je váš tréningový východiskový bod.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

2. týždeň: Presnosť pred tréningom

Hľadajte: Rovnaké tempo = nižšia srdcová frekvencia. Rovnaká srdcová frekvencia = rýchlejšie tempo

Deň

8-13

Dávka

1–2 PL

Načasovanie

2 – 3 pred tréningom

Akcia

Voliteľné/1 PL počas ľahkých dní, 1 – 2 PL pred náročnými tréningami.

Deň

14

Dávka

2 PL

Načasovanie

2 – 3 pred tréningom

Akcia

Kontrola v polovici. Porovnajte RPE a srdcovú frekvenciu z tohto týždňa s 1. týždňom.

3. týždeň: Zaťaženie a saturácia

Cieľ: Nasýtiť zásoby dusičnanov na dosiahnutie maximálnej aeróbnej kapacity.

Deň

15-20

Dávka

1–2 PL

Načasovanie

2 – 3 pred tréningom

Akcia

Voliteľné/1 PL počas ľahkých dní, 1 – 2 PL pred náročnými tréningami.

Deň

21

Dávka

2 PL

Načasovanie

2 – 3 pred tréningom

Akcia

Kontrolné meranie v polovici. Zopakujte si
tréning z 1. dňa. Zaznamenajte rozdiel.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

4. týždeň: Špičkový výkon a dôkazy

Cieľ: Dokážte si to sami.

Deň

22-27

Dávka

1–2 PL

Načasovanie

2 – 3 pred tréningom

Akcia

Pokračovať v zaznamenávaní.

Deň

28

Dávka

2 PL

Načasovanie

2 – 3 hodiny pred testom

Akcia

Záverečný test. Zopakujte svoj test z 1. dňa.
Rovnaká trasa, rovnaké podmienky.

Porovnajte: 1. deň verzus 28. deň. Tepová frekvencia. RPE. Čas/výkon. Tento rozdiel je vaša výhoda Stamox.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Práve ste dokázali niečo, čo väčšina
športovcov nikdy nedokáže.

Rozdiel medzi 1. a 28. dňom sú vaše údaje. Váš dôkaz. Jednoducho zmeraná efektivita využitia kyslíka.

Podeľte sa s nami o svoje výsledky: označte @stamox alebo ich pošlite na eirin@stamox.com — a získate zľavu 15 % na ďalšiu objednávku.

Pokračujte. Protokol sa nekončí 4. týždňom. Každý tréningový blok, každá sezóna, každé preteky — Stamox je vaša výhoda.

Uvoľnite sa. Zregenerujte sa. Opakujte.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Pripravení na naplnenie protokolu?

Stamox Oxy-plus Competition beetroot extract powder for endurance, VO2 max, and power, anti-doping tested

1 6

Stamox Oxy-Plus — prášok z červenej repy vyrobený v Nórsku

Generický prášok z červenej repy sa môže v obsahu dusičnanov líšiť až 10-násobne. Jedna odmerka funguje. Ďalšia nie. Táto nepredvídateľnosť znemožňuje 28-dňový protokol. Stamox štandardizuje každú odmerku. Ak sa zaväzujete dodržať protokol, používajte zdroj, ktorý skutočne prináša výsledky.

Zobraziť podrobnosti

$49.00 USD

Od roku 2007 mu dôverujú olympionici, cyklisti WorldTour a šampióni Ironmanu. Podložené viac než 180 štúdiami.