Je zábavné, keď pri tomto výkone po 5×8 znížite tepovú frekvenciu do zóny 2.
Dnes som sa musel počas intervalov krotiť! Teraz mi brnia nohy, odkedy užívam Stamox každý deň!“
Nórsky cyklista
Stig Otto Berntsen
„Po tom, čo som Stamox počas celej zimy pravidelne užíval, som teraz na vrchole svojej osobnej výkonnosti.
Stamox mi dáva pocit, že mám ešte viac energie v zásobe.
Okrem toho si obzvlášť všímam, ako rýchlo sa zotavujem. Počas náročných intervalov sa zotavujem neuveriteľne rýchlo a mám pocit, že sa dokážem rýchlo spamätať.“
"Dokážem vyvinúť vyšší výkon vo wattoch a zároveň si udržať lepšiu srdcovú frekvenciu než predtým."
„Môžem s istotou povedať, že Stamox funguje. Predstavte si, čo sa stane, ak si na ďalšom tréningu dám 3 odmerky.“
Prahová hodnota je kľúčovým ukazovateľom kondície cyklistu a zásadným fyziologickým markerom, ktorý určuje vašu schopnosť udržať vysokú úroveň úsilia. Vyššia prahová hodnota umožňuje jazdiť rýchlejšie, dlhšie a efektívnejšie.
„Môžem s istotou povedať, že Stamox funguje. Predstavte si, keby som si na ďalšom tréningu dal 3 odmerky.“
Stig Otto dokáže so Stamoxom zvýšiť svoj nameraný prahový výkon
O prahu sa často hovorí v súvislosti s laktátovým prahom alebo funkčným prahovým výkonom (FTP).
Tu je rozpis mechanizmu
Premena dusičnanov na oxid dusnatý
Požitie: Keď konzumujete prášok z červenej repy (alebo celú červenú repu), dusičnany sa vstrebávajú do krvného obehu.
Vylučovanie do slín: Významná časť týchto dusičnanov sa následne aktívne vylučuje a koncentruje v slinách.
Bakteriálna premena: Baktérie v ústach (konkrétne na jazyku) premieňajú dusičnany (NO3-) na dusitany (NO2-). Ide o kľúčový krok!
Premena v kyslom prostredí (žalúdok a tkanivá): Keď tieto dusitany prehltnete, časť z nich sa v kyslom prostredí žalúdka premieňa na oxid dusnatý (NO). Zvyšné dusitany sa vstrebávajú do krvného obehu, kde sa môžu v rôznych tkanivách ďalej redukovať na NO, najmä pri nízkej hladine kyslíka (napríklad počas intenzívneho cvičenia)
Úloha oxidu dusnatého (NO)
Oxid dusnatý je silná signálna molekula s viacerými dôležitými účinkami, ktoré podporujú športový výkon a následne aj váš cyklistický prah:
Vazodilatácia a zlepšený prietok krvi: NO je vazodilatátor, čo znamená, že pomáha uvoľňovať a rozširovať krvné cievy. To vedie k zvýšenému prietoku krvi do pracujúcich svalov.
Zvýšená účinnosť mitochondrií: Predpokladá sa, že NO zvyšuje účinnosť mitochondrií, „energetických elektrární“ vašich buniek. Mitochondrie sú zodpovedné za aeróbnu tvorbu energie (s využitím kyslíka).
Zlepšená svalová kontrakcia a tvorba sily: Výskum naznačuje, že NO môže ovplyvňovať kontraktilné bielkoviny kostrového svalstva a hospodárenie s vápnikom vo svalových bunkách. To môže viesť k silnejším a účinnejším svalovým kontrakciám.
Oddialenie únavy a odbúravanie laktátu: Hoci priamo „nezastavuje“ tvorbu laktátu, Stamox môže zlepšením prísunu kyslíka a metabolickej účinnosti pomôcť oddialiť moment, keď sa laktát začne rýchlo hromadiť. Zároveň podporuje odstraňovanie metabolických vedľajších produktov.
Ako sa to premieta do vyššieho prahu
Podporou týchto fyziologických zmien Stamox účinne znižuje spotrebu kyslíka pri cvičení a zvyšuje efektivitu vášho tela pri vyššej intenzite. To vám umožní:
Udržať vyšší výkon dlhšie: Vaše telo dokáže lepšie zásobovať svaly energiou a odvádzať z nich odpadové látky.
Vnímať menšiu námahu pri rovnakej intenzite: To, čo bolo predtým náročné, môže byť teraz zvládnuteľnejšie.
Posunúť laktátový prah vyššie: Vaše telo začne účinnejšie spracovávať laktát, takže môžete jazdiť rýchlejšie, kým dôjde k jeho výraznému nahromadeniu.
