Soccer players in action on a field, showcasing athletic endurance and VO2 max performance.

Futbalový koučing Dukesys

Dukesys je profesionálny futbalový tréner. Tréner s licenciou UEFA, bývalý futbalista klubov Tottenham FC a Northampton Town FC.

Dukesys trénuje hráčov ako Tom Huddlestone a Jacob Ramsey. Dukesys tiež nakrúcal so Sports Direct Football.

Two athletes with footballs on a pitch, focusing on stamox beetroot sport nutrition vo2 max.

Partnerstvo Dukesys Coaching x Stamox

Dukesys Coaching sa venuje tréningu a rozvoju mladých futbalistov s cieľom vybaviť ich technickými, taktickými, fyzickými a mentálnymi schopnosťami potrebnými na úspešnú kariéru v tomto športe.

Dukesys Football Coach je určený pre rôzne vekové kategórie a úrovne zručností a ponúka štruktúrované tréningové jednotky a súťažné zápasy.

Blurry action shot of soccer players during a night game to illustrate stamox beetroot sport nutrition vo2 max

Výhody Stamoxu pre futbalistov

Stamox prináša futbalistom niekoľko potenciálnych výhod vďaka podpore vytrvalosti, šprintérskeho výkonu a regenerácie. Zaradenie Stamoxu do každodennej stravy je prirodzený spôsob, ako podporiť svoje zdravie a výkonnosť na ihrisku.

Akadémia Quitongo sa venuje tréningu a rozvoju mladých futbalistov s cieľom vybaviť ich technickými, taktickými, fyzickými a mentálnymi zručnosťami potrebnými na úspešnú kariéru v tomto športe.

Akadémia Quitongo je určená pre rôzne vekové skupiny a úrovne zručností a poskytuje štruktúrované tréningy a súťažné zápasy.

Zvýšená vytrvalosť a výdrž

Zlepšený prietok krvi a dodávka kyslíka umožňujú efektívnejšie zásobovanie pracujúcich svalov kyslíkom a živinami počas intenzívnej aktivity, ako je futbalový zápas.

Štúdie naznačujú, že šťava z červenej repy môže znížiť množstvo kyslíka, ktoré telo potrebuje na výkon pri danej intenzite. To znamená, že hráči môžu dlhšie zvládať aktivity s vysokou intenzitou, kým sa dostaví únava.

Zlepšením efektívnosti využitia kyslíka môže červená repa pomôcť hráčom behať dlhšie bez únavy.

Zlepšenie šprintérskeho výkonu a regenerácie

Oxid dusnatý môže zohrávať úlohu aj pri zlepšovaní účinnosti svalovej kontrakcie, čo môže byť prospešné pri krátkych výbušných úsekoch rýchlosti a sily potrebných vo futbale.   

Futbal zahŕňa opakované šprinty a vysoko intenzívne pohyby. Štúdie ukázali, že suplementácia šťavou z červenej repy môže zlepšiť výkon pri tomto type záťaže, napríklad v teste Yo-Yo, ktorý je špeciálne navrhnutý pre futbalistov.

Niektoré výskumy naznačujú, že červená repa môže pomôcť zmierniť svalovú bolesť a zlepšiť regeneráciu po intenzívnom cvičení, pravdepodobne vďaka lepšiemu prietoku krvi a odstraňovaniu metabolických produktov.   

Antioxidačné a protizápalové vlastnosti

Červená repa obsahuje betalainy, ktoré sú silnými antioxidantmi a pigmentmi dodávajúcimi repe jej výraznú farbu. Tieto zlúčeniny môžu pomáhať bojovať proti oxidačnému stresu a zápalu spôsobenému intenzívnym cvičením. Okrem dusičnanov je červená repa dobrým zdrojom ďalších základných živín pre športovcov vrátane: draslíka, horčíka, železa, folátu, vitamínu C a vlákniny.

Top-down view of a green soccer field, symbolizing athletic endurance and VO2 max performance.

Odporúčanie na užívanie Stamoxu

Repný prášok Stamox je praktický spôsob, ako konzumovať cviklu na podporu výkonu, keďže ide o koncentrovanú dávku. Snažte sa užiť Stamox 2 až 3 hodiny pred tréningom alebo zápasom.

Kontaktujte nás

Dukesy

Dukesy – profesionálny a medzinárodný tréner
🔥 | Špecialista na rozvoj hráčov⚽️
Akadémia zápasov ⚽️
Charitatívne podujatia ⚽️
Turnaje 🏆

Mohlo by vás zaujímať