Close-up of vibrant pink beetroot powder foam with air bubbles

Zhrnutie

Športovec dosiahol za obdobie približne 7 týždňov (od augusta do októbra) vynikajúci fyzický rozvoj. Nórsky profesionálny bežec na lyžiach absolvoval testovanie v nórskom laboratóriu cvičebnej fyziológie 8/12/2025 a 8/13/2025.

Najvýraznejšie zlepšenia sa prejavili v jeho efektivite a výkone pri intenzitách na úrovni laktátového prahu.

Jeho kondícia sa výrazne zlepšila a pomer výkonu k telesnej hmotnosti (ml/kg/min) sa podstatne zvýšil. Zlepšil sa aj jeho maximálny výkon (VO2max) v klasickej technike.

Kombinovaný účinok vyššieho VO2max a výrazne zlepšenej efektivity znamená, že tempo športovca počas pretekov je teraz rýchlejšie a dokáže ho udržať dlhšie.

Športovec medzi testovaniami užíval 1 polievkovú lyžicu produktu Stamox.

Kľúčové zistenia

Športovec produkuje pri rovnakej alebo dokonca vyššej záťaži výrazne menej laktátu. To znamená, že jeho telo sa prispôsobilo efektívnejšiemu využívaniu kyslíka a lepšiemu odbúravaniu laktátu, čo mu umožňuje lyžovať rýchlejšie, než sa dostaví únava.

Zvýšilo sa aj jeho VO2max:

  • Klasická technika: 74.0 → 76.6
  • Korčuliarska technika Double-Double: 71.1 → 75.4

Ide o jasný ukazovateľ zlepšenej kardiovaskulárnej kondície.
Výsledky a progresia podľa typu testu

1. Klasické lyžovanie (klasika)

Tento test meria výkon pri technike striedavého odrazu (do kopca) a pri technike súpažného odpichu (na rovine).

Comparison table of VO2 max, lactate profile, and body weight across two exercise physiology tests.

1. Záver pre klasické lyžovanie (Klassisk)

Vynikajúci pokrok. Po tréningovom období je športovec pri diagonálnej technike výrazne efektívnejší. Má vyšší pomer výkonu k hmotnosti (ml/kg/min) a dokáže udržať vyššiu rýchlosť pri menšej fyziologickej záťaži.

Zmena a analýza

VO₂max: Výrazné zlepšenie vďaka zvýšenej kondícii a nižšej hmotnosti. Nižšia hmotnosť je významným faktorom zlepšenej efektivity.

Kľúčový ukazovateľ pokroku: Výkon pri submaximálnych intenzitách

Pri podobnej rýchlosti (napr. 11,0 km/h) bola jeho hladina laktátu v auguste 2,88 mmol/l, no v októbri iba 2,33 mmol/l. Teraz vytvára pri rovnakej záťaži menej laktátu, čo znamená, že jeho telo pracuje efektívnejšie. V októbri dokázal udržať vyššiu rýchlosť (11,5 km/h) pri nižšej hladine laktátu (3,49 mmol/l) v porovnaní s augustom (4,07 mmol/l pri rovnakej rýchlosti). Jeho laktátový prah sa jednoznačne posunul doprava, čo poukazuje na lepšiu vytrvalostnú kapacitu.
1 0
Výsledky a progresia podľa typu testu

2. Korčuliarsky štýl (skating)

Tento test meria výkon v technikách korčuľovania double-double (rovina/mierne stúpanie) a paddle (strmé stúpanie).

Table comparing VO2 max and lactate profile test results from August and October 2025.

2. Záver pre korčuľovanie (Skøyting)

Vynikajúci pokrok. Športovec si zlepšil absolútne VO2max pri technike double-double a svoju efektivitu pri všetkých submaximálnych intenzitách v korčuľovaní. Jeho telo je pri vysokých rýchlostiach oveľa úspornejšie.

Zmena a analýza

VO₂max: (+6,0 %). Veľmi výrazné zlepšenie.

Kľúčový ukazovateľ pokroku: Výkon pri submaximálnych intenzitách

Submaximálne intervaly vykazujú podobný trend. Napríklad pri rýchlosti 15,5 km/h bola jeho hladina laktátu v auguste 1,70 mmol/l, no v októbri dosahovala pri vyššej rýchlosti 16,3 km/h iba 1,32 mmol/l. Ide o výrazné zlepšenie efektivity. Teraz je oveľa rýchlejší pri nižšej fyziologickej záťaži.
1 0

Celkové zhrnutie záverov a pokroku

Testovacie údaje potvrdzujú, že športovec dosiahol jednoznačný a pôsobivý pokrok vo všetkých hlavných fyziologických ukazovateľoch bežkára.

1. Zlepšené zloženie tela

Športovec znížil svoju telesnú hmotnosť približne o 3,1 kg, čo priamo zlepšuje pomer výkonu k hmotnosti, ktorý je kľúčovým faktorom vo vytrvalostných športoch, ako je bežecké lyžovanie.

2. Výrazné zvýšenie metabolickej efektívnosti:

Ide o najvýznamnejšie zistenie. Pri klasickej technike aj korčuľovaní vytvára športovec pri rovnakej alebo dokonca vyššej záťaži výrazne menej laktátu. To znamená, že jeho telo sa prispôsobilo efektívnejšiemu využívaniu kyslíka a lepšiemu odbúravaniu laktátu, vďaka čomu môže lyžovať rýchlejšie, než sa dostaví únava.

3. Zvýšený maximálny výkon (VO2max)

Jeho maximálny aeróbny výkon vzhľadom na telesnú hmotnosť (ml/kg/min) sa zlepšil vo všetkých kľúčových oblastiach:

  • Klasický diagonálny beh: 74.0 → 76.6
  • Korčuliarska technika Double-Double: 71.1 → 75.4

Ide o jasný ukazovateľ zlepšenej kardiovaskulárnej kondície.

4. Zvýšená výkonnostná kapacita

Kombinovaný účinok vyššieho VO2max a výrazne zlepšenej efektivity znamená, že športovec teraz preteká rýchlejšie a dokáže toto tempo udržať dlhšie. Jeho „motor“ je výkonnejší aj úspornejší.

Exercise physiology test data tables showing VO2 max, heart rate, and lactate levels.

Poznámka

Samotné uvedené údaje nedokážu preukázať príčinnú súvislosť, pretože na to by boli potrebné randomizované, kontrolované štúdie s placebom a podobne. Vzor pozorovaný v údajoch (zlepšenie efektivity a zvýšenie maximálnej kapacity) je však vysoko v súlade s vedecky zdokumentovaným účinkom suplementácie dusičnanmi u vytrvalostných športovcov. Zaujímavá je kombinácia výsledkov: zvýšenie VO₂max a zlepšenie laktátového profilu, ktoré poukazujú na nárast jeho efektivity v krátkom období (7 týždňov).

Dr. Nils P. Reither

Našu webovú stránku budeme naďalej aktualizovať o vedecké poznatky a skúsenosti používateľov z celého sveta. Ak máte otázky, potrebujete poradiť, chcete sa podeliť o svoje skúsenosti alebo nám poskytnúť spätnú väzbu, môžete kontaktovať náš tím Stamox.