Close-up of deep red beetroot supplement foam with bubbles

Zhrnutie

Športovec za približne 7-týždňové obdobie (od augusta do októbra) preukázal vynikajúce fyzické zlepšenie. Nórsky profesionálny bežkár bol testovaný v nórskom laboratóriu fyziológie záťaže 8/12/2025 a 8/13/2025.

Najvýraznejšie zlepšenia sa prejavili v jeho efektivite a výkone pri intenzitách na úrovni laktátového prahu.

Jeho kondícia sa výrazne zlepšila a došlo k podstatnému zvýšeniu pomeru výkonu k telesnej hmotnosti (ml/kg/min). Zlepšil sa aj jeho maximálny výkon (VO2max) v klasickej technike.

Kombinácia vyššieho VO2max a výrazne zlepšenej efektivity znamená, že pretekárske tempo športovca je teraz rýchlejšie a dokáže ho udržať dlhšie.

Športovec medzi testami užíval 1 polievkovú lyžicu produktu Stamox.

Kľúčové zistenia

Športovec produkuje pri rovnakej alebo dokonca vyššej záťaži podstatne menej laktátu. To znamená, že jeho telo sa adaptovalo na efektívnejšie využívanie kyslíka a lepšie odbúravanie laktátu, čo mu umožňuje lyžovať rýchlejšie, než sa dostaví únava.

Jeho VO2max sa tiež zvýšilo:

  • Klasický diagonál: 74.0 → 76.6
  • Korčuliarska technika double-double: 71.1 → 75.4

Ide o jasný ukazovateľ zlepšenej kardiovaskulárnej kondície.
Výsledky a progres podľa typu testu

1. Klasické lyžovanie (klasické)

Tento test meria výkon pri technikách behu na lyžiach so striedavým odpichom (do kopca) a súpažného odrazu (na rovine).

Data table comparing exercise physiology test results for body weight, VO2 max, and lactate profile.

1. Záver pre klasické lyžovanie (klasika)

Vynikajúci pokrok. Po tréningovom období je športovec pri diagonálnej technike výrazne efektívnejší. Má vyšší pomer výkonu k telesnej hmotnosti (ml/kg/min) a dokáže udržať vyššiu rýchlosť pri menšej fyziologickej záťaži.

Zmena a analýza

VO₂max: Výrazné zlepšenie vďaka zvýšenej kondícii a nižšej hmotnosti. Nižšia hmotnosť je významným faktorom zlepšenej efektivity.

Kľúčový ukazovateľ progresu: Výkon pri submaximálnej intenzite

Pri podobnej rýchlosti (napr. 11,0 km/h) bola jeho hladina laktátu v auguste 2,88 mmol/l, ale v októbri iba 2,33 mmol/l. Teraz produkuje pri rovnakej záťaži menej laktátu, čo znamená, že jeho telo pracuje efektívnejšie. V októbri dokázal udržať vyššiu rýchlosť (11,5 km/h) pri nižšej hladine laktátu (3,49 mmol/l) v porovnaní s augustom (4,07 mmol/l pri rovnakej rýchlosti). Jeho laktátový prah sa jednoznačne posunul doprava, čo poukazuje na lepšiu vytrvalostnú kapacitu.
1 0
Výsledky a progres podľa typu testu

2. Korčuliarska technika (Skøyting)

Tento test meria výkon pri korčuliarskych technikách dvojitý dvojkrok (rovina/mierne stúpanie) a odpichovanie (strmé stúpanie).

Comparison table of VO2 max and lactate profile test results for endurance performance.

2. Záver pre korčuľovanie (Skøyting)

Vynikajúci pokrok. Športovec si zlepšil absolútnu hodnotu VO2max pri technike double-double a svoju efektivitu pri všetkých submaximálnych intenzitách v korčuľovaní. Jeho telo je pri vysokých rýchlostiach oveľa úspornejšie.

Zmena a analýza

VO₂max: (+6,0 %). Veľmi výrazné zlepšenie.

Kľúčový ukazovateľ progresu: Výkon pri submaximálnej intenzite

Submaximálne intervaly vykazujú podobný trend. Napríklad pri rýchlosti 15,5 km/h bola jeho hladina laktátu v auguste 1,70 mmol/l, zatiaľ čo v októbri bola pri vyššej rýchlosti 16,3 km/h iba 1,32 mmol/l. Ide o dramatické zlepšenie efektivity. Teraz je oveľa rýchlejší pri nižšej fyziologickej záťaži.
1 0

Celkové zhrnutie záverov a pokroku

Testovacie údaje potvrdzujú, že športovec dosiahol výrazný a pôsobivý pokrok vo všetkých hlavných fyziologických ukazovateľoch bežkára.

1. Zlepšené zloženie tela

Športovec znížil svoju telesnú hmotnosť približne o 3,1 kg, čo priamo zlepšuje pomer výkonu k hmotnosti, ktorý je kľúčovým faktorom vo vytrvalostných športoch, ako je beh na lyžiach.

2. Výrazné zvýšenie metabolickej efektivity:

Ide o najvýznamnejšie zistenie. Pri klasickej technike aj korčuľovaní športovec produkuje pri rovnakej alebo dokonca vyššej záťaži výrazne menej laktátu. To znamená, že jeho telo sa prispôsobilo efektívnejšiemu využívaniu kyslíka a lepšiemu odbúravaniu laktátu, čo mu umožňuje lyžovať rýchlejšie, než sa dostaví únava.

3. Zvýšený maximálny výkon (VO2max)

Jeho maximálny aeróbny výkon vzhľadom na telesnú hmotnosť (ml/kg/min) sa zlepšil vo všetkých kľúčových oblastiach:

  • Klasické diagonálne: 74,0 → 76,6
  • Korčuliarske dvojité-dvojité: 71,1 → 75,4

Ide o jasný ukazovateľ zlepšenej kardiovaskulárnej kondície.

4. Zvýšená výkonnostná kapacita

Kombinovaný účinok vyššej hodnoty VO2max a výrazne zlepšenej efektivity znamená, že pretekárske tempo športovca je teraz rýchlejšie a dokáže ho udržať dlhšie. Jeho „motor“ je výkonnejší aj úspornejší.

Tables showing VO2 max and lactate test results for endurance athletes.

Poznámka

Samotné uvedené údaje nemôžu dokazovať príčinnú súvislosť, pretože na to by boli potrebné randomizované kontrolované štúdie s placebom a podobne. Vzor v údajoch (zlepšená efektivita a zvýšenie maximálnej kapacity) je však veľmi konzistentný s vedecky zdokumentovaným účinkom suplementácie nitrátmi u vytrvalostných športovcov. Zaujímavá je kombinácia výsledkov: zvýšenie VO₂max a zlepšenie laktátového profilu, ktoré poukazujú na zvýšenie jeho efektivity v krátkom období (7 týždňov).

Dr. Nils P. Reither

Našu webovú stránku budeme naďalej aktualizovať o vedecké poznatky a skúsenosti používateľov z celého sveta. Ak máte otázky, potrebujete poradiť, chcete sa podeliť o svoje skúsenosti alebo nám poskytnúť spätnú väzbu, môžete kontaktovať náš tím Stamox.