„Tento článok opisuje účinok betaínu, JEDNEJ zo zložiek prípravku Stamox. Keďže Stamox je plne koncentrovaný extrakt z červenej repy, obsahuje viac látok a celkový účinok na športovca bude lepší, než sa opisuje v tomto článku.“
– DR. NILS P. REITHER
ORIGINÁLNY VÝSKUM
Vplyv 15-dňového užívania betaínu na koncentrické a excentrické silové výkony počas izokinetického cvičenia
Vplyv 15-dňového užívania betaínu na koncentrické a excentrické silové výkony počas izokinetického cvičenia. J Strength Cond Res 25(8): 2235-2241, 2011.
Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať účinnosť 15-dňovej suplementácie betaínom na maximálnu koncentrickú (CON) a excentrickú (ECC) silu počas izokinetického cvičenia u aktívnych mužov vo vysokoškolskom veku. Do štúdie sa dobrovoľne zapojilo jedenásť mužov (21,7 ± 5,1 roka; výška: 178,5 ± 6,4 cm; telesná hmotnosť: 79,8 ± 10,3 kg). Účastníci boli náhodne zaradení do skupiny so suplementom (BET) alebo do skupiny s placebom (PL).
Suplementácia trvala 15 dní. Počas tohto obdobia sa účastníci dostavili do laboratória ľudskej výkonnosti na 5 návštev, ktoré boli od seba vzdialené 72 hodín, aby absolvovali testovanie a cvičenie na izokinetickom zariadení na tlak v sede.
Po každom cvičebnom protokole účastníci hodnotili svoju únavu a svalovú bolestivosť na 15 cm dlhej vizuálnej analógovej stupnici. Následne počas 4 týždňov neužívali denný BET, ale raz týždenne si udržiavali oboznámenosť s cvičebným zariadením. Po vymývacom období účastníci obnovili protokol BET s použitím opačného nápoja a zopakovali rovnaký 15-dňový protokol. Medzi pred (335,9 ± 78,3 a 321,6 ± 63,6 N) a po (330,3 ± 74,8 a 330,2 ± 71,6 N) cvičení sa v skupinách BET a PL nezistili žiadne rozdiely v maximálnom koncentrickom silovom výkone. Takisto sa nezistili žiadne rozdiely v maximálnom excentrickom silovom výkone medzi hodnotami pred (352,0 ± 90,6 a 324,4 ± 85,2 N) a po (353,2 ± 98,2 a 366,9 ± 128,5 N) cvičení v skupinách BET a PL.
V subjektívnych ukazovateľoch bolestivosti a únavy sa nezistili žiadne rozdiely, ale v skupine BET sa v porovnaní so skupinou PL pozorovalo významné zníženie Δ únavy.
Záver
Na záver, 15-dňová suplementácia betaínom nezvýšila maximálny koncentrický ani excentrický silový výkon pri izokinetickom tlaku na prsia, ale zdá sa, že znížila subjektívne vnímanie únavy počas cvičebného protokolu.
Referencie
Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3
Dr. Nils P. Reither
Veterinár, ktorý absolvoval Utrecht University v Holandsku (1990). Pôsobil v Nórsku, Švédsku a na Novom Zélande
Naďalej budeme aktualizovať našu webovú stránku o vedecké zistenia a skúsenosti používateľov z celého sveta. Ak máte otázky, potrebujete poradiť, chcete sa podeliť o svoje skúsenosti alebo nám poskytnúť spätnú väzbu, môžete kontaktovať náš tím Stamox.
