Close-up cross-section of red beetroot slices for sport nutrition and VO2 max boost.

Od Dr. Andyho Galpina a Dr. Andrewa Hubermana

Ako extrakt z červenej repy ovplyvňuje výkon pri cvičení?

Šťava z červenej repy môže pozitívne ovplyvniť športový výkon vďaka svojim výživovým zložkám, ktoré pomáhajú zlepšovať vytrvalosť a výdrž. Šťava z červenej repy je konkrétne zdrojom dusičnanov v potrave, ktoré sa v tele premieňajú na oxid dusnatý. Oxid dusnatý podporuje vazodilatáciu, teda rozširuje krvné cievy a zlepšuje prietok krvi. To zvyšuje prenos kyslíka a živín do svalov počas vytrvalostných aktivít.

V diskusii o nestimulačných prostriedkoch na zlepšenie výkonu Andy Galpin uviedol, že extrakt zo šťavy z červenej repy je spoľahlivý a účinný pri zvyšovaní výkonu, najmä pri vytrvalostných aktivitách stredného až dlhšieho trvania. Na rozdiel od stimulantov šťava z červenej repy nenarúša spánok, takže je vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí potrebujú trénovať večer.

Zoznam doplnkov stravy Andyho Galpina – pre športový výkon a regeneráciu

Repná šťava/extrakt je na zozname doplnkov Dr. Galpina, ktoré sú nevyhnutné pre športový výkon a regeneráciu.

Repný extrakt – 5 až 8 mmol dusičnanov – 90 minút pred cvičením

Referencie