Ako extrakt z červenej repy ovplyvňuje výkon pri cvičení?
Šťava z červenej repy môže pozitívne ovplyvniť športový výkon vďaka svojim výživovým zložkám, ktoré pomáhajú zlepšovať vytrvalosť a výdrž. Šťava z červenej repy je konkrétne zdrojom dusičnanov v potrave, ktoré sa v tele premieňajú na oxid dusnatý. Oxid dusnatý podporuje vazodilatáciu, teda rozširuje krvné cievy a zlepšuje prietok krvi. To zvyšuje prenos kyslíka a živín do svalov počas vytrvalostných aktivít.
V diskusii o nestimulačných prostriedkoch na zlepšenie výkonu Andy Galpin uviedol, že extrakt zo šťavy z červenej repy je spoľahlivý a účinný pri zvyšovaní výkonu, najmä pri vytrvalostných aktivitách stredného až dlhšieho trvania. Na rozdiel od stimulantov šťava z červenej repy nenarúša spánok, takže je vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí potrebujú trénovať večer.
Zoznam doplnkov stravy Andyho Galpina – pre športový výkon a regeneráciu
Repná šťava/extrakt je na zozname doplnkov Dr. Galpina, ktoré sú nevyhnutné pre športový výkon a regeneráciu.
Repný extrakt – 5 až 8 mmol dusičnanov – 90 minút pred cvičením
Referencie
Dr. Andy Galpin a Dr. Andrew Huberman: Optimálna výživa a suplementácia pre fitness