7-dňový protokol pre pretekársky týždeň
Často kupované spolu
Rozmiešajte 1-2 polievkové lyžice Stamoxu v pohári vody. Pri dlhších tréningoch (viac ako 1 hodinu) môžete užiť ďalšiu polievkovú lyžicu Stamoxu bližšie k začiatku tréningovej jednotky.
Pre každodenné zdravie:
Rozmiešajte 1 čajovú lyžičku až 1 polievkovú lyžicu. Stamox môžete pridať do vody, kaše, smoothie, jogurtu alebo proteínových nápojov.
Zmiešajte 2-3 polievkové lyžice Stamoxu v pohári vody. Pri vytrvalostných pretekoch (viac ako 1 hodinu) môžete tesnejšie pred štartom preteku prijať ďalšie 3 polievkové lyžice Stamoxu.
Aby ste maximalizovali prínosy pred pretekom alebo významným tréningovým blokom, výskum naznačuje fázu nahrávania, počas ktorej sa užíva súťažná dávka Stamoxu denne po dobu 3-7 dní pred udalosťou.
Po užití Stamoxu sa vyhnite antibakteriálnej ústnej vode, pretože zabíja ústne baktérie potrebné na premenu nitrátov.
- Na zakrytie chuti zmiešajte s elektrolytmi/citrónom.
- Pre hladšie zmiešanie najprv nalejte vodu, potom pridajte prášok. Nechajte 2-3 minúty odstáť a potom premiešajte. Pomôcť môže aj použitie penovača/mixéra.
7-dňový protokol pre pretekársky týždeň