Close-up cross-section of two vibrant red beetroot slices showing concentric rings
Note de la Stamox

„În lumea reală, o îmbunătățire de 11 secunde într-un contratimp de 4 km sau o îmbunătățire de 45 de secunde într-o cursă de ciclism de 16 km va face diferența între ca un atlet să termine pe podium sau în mijlocul plutonului.”

– DR. NILS P. REITHER

CERCETARE ORIGINALĂ

Efectul extractului standardizat de sfeclă roșie asupra consumului de energie, absorbției de oxigen și performanței în timpul ciclismului tempo pe distanțe de 4 km și 16 km

Cicliștii de sex masculin au primit 0,5 L de extract standardizat de sfeclă roșie sau placebo cu 3 ore înainte de începerea sesiunii.

Sportivii care au primit extractul standardizat de sfeclă roșie au prezentat o reducere cu 6 mm Hg a tensiunii arteriale sistolice. Consumul de oxigen nu a fost semnificativ diferit între sportivii care au primit extractul de sfeclă roșie și cei care au primit placebo (rețineți că Thomas Elholm a avut un consum de O2 semnificativ mai mare cu Stamox).

Cu toate acestea, cei care au primit extractul standardizat de sfeclă roșie au avut o putere medie crescută (292 wați față de 279 wați, respectiv) în cursa de ciclism de 4 km și (247 wați față de 243 wați) în contratimpul de 16 km, comparativ cu placebo. Astfel, extractul de sfeclă roșie a îmbunătățit performanța cu 2,8%, ceea ce corespunde unui câștig de 11 secunde în cursa de ciclism de 4 km, și cu 2,7%, ceea ce corespunde unui câștig de 45 de secunde în cursa de ciclism de 16 km (9).

Pe baza timpului petrecut de sportivi în cursele de ciclism, rezultatele arată că suplimentarea cu acest extract de sfeclă roșie are potențialul de a îmbunătăți performanța directă în exercițiile care durează până la 30 de minute.

În plus, efectul îmbunătățirii capacității pulmonare și a disponibilității de a face mișcare este amplificat. Analiza statistică a indicat că extractul de sfeclă roșie poate oferi un beneficiu practic și semnificativ pentru îmbunătățirea performanței sportive. (9)

Concluzie

În lumea reală, o îmbunătățire de 11 secunde într-un contratimp de 4 km sau de 45 de secunde într-o cursă de ciclism de 16 km va face diferența între un atlet care termină pe podium și unul care termină la mijlocul plutonului.

Dr. Nils P. Reither

Vom continua să ne actualizăm site-ul cu descoperiri științifice și experiențe ale utilizatorilor din întreaga lume. Dacă aveți întrebări, aveți nevoie de sfaturi, doriți să ne împărtășiți experiențele dumneavoastră sau să ne transmiteți feedback, puteți contacta echipa noastră Stamox.