Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Votre plan pour augmenter de manière mesurable la VO₂ max, l’endurance et la puissance — et le prouver.

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Les 4 règles d’or

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Synchronisation

Le moment est essentiel pour un effet optimal. Les niveaux d’oxyde nitrique atteignent leur maximum 2 à 3 heures après consommation.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Évitez le bain de bouche

Pas de bain de bouche antibactérien, de gratte-langue ni de pastilles mentholées les jours où vous prenez Stamox. Ces produits éliminent les bactéries qui permettent à tout le processus de fonctionner.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Goût et mélange

Une matrice alimentaire complète sans arôme, qui se mélange à l’eau, aux smoothies, au yaourt, au porridge ou à toute préparation pré-entraînement.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Chargement de Stamox

La régularité compte. Les recherches montrent que prendre Stamox quotidiennement pendant 3 à 7 jours avant une course ou une période d’entraînement intensif sature vos muscles en nitrates, ce qui améliore davantage vos performances au moment crucial.

Ce que les athlètes prouvent

Thomas Elholm

Deux fois champion national d’aviron, médaille d’or

"Mon VO₂ max est passé de 72,1 → 76,6 en 4 mois. Une telle progression est très improbable avec l’entraînement seul."

Maicol Petta

Champion Ironman AG

"Avec Stamox, ma fréquence cardiaque est inférieure de 5 à 6 bpm à la même allure. Même intensité, moins d’effort."

MarcoValerio Ciminelli

Cycliste italien

"Nettement meilleur que les autres poudres de betterave. Stamox a un goût beaucoup plus léger, se dissout facilement et se digère sans problème, contrairement aux formules épaisses et riches en fibres qui perturbent votre préparation avant l’entraînement."

Directives générales de dosage

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Dose de référence

Mélangez 1 cuillère à soupe (~10 g) dans 500 ml d’eau, 2 à 3 heures avant l’entraînement, afin d’optimiser l’efficacité de l’oxygène au quotidien.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Protocole de course

Mélangez 2 à 3 c. à soupe (environ 20 à 30 g) avec 500 ml d’eau, 2 à 3 heures avant le départ. Pour les épreuves de plus d’une heure, prenez 2 à 3 c. à soupe supplémentaires juste avant le départ.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Phase de chargement

Prenez votre dose du jour de la course (2 à 3 cuillères à soupe) quotidiennement pendant 3 à 7 jours avant l’événement afin de saturer pleinement votre organisme.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Santé quotidienne

1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe par jour. Ajoutez à de l’eau, des smoothies, du yaourt, du porridge ou un shake.

Conseils de pro

Mélange

Pour une texture parfaitement onctueuse, ajoutez d’abord un peu d’eau, puis la poudre. Ajoutez le reste de l’eau. Laissez reposer 2‑3 minutes, puis remuez. Utilisez un mousseur à lait ou un blender pour un résultat optimal.

Astuce saveur

Ajoutez un filet de citron jaune ou vert. L’acide citrique naturel maintient l’oxyde nitrique actif plus longtemps — et rehausse la saveur.

Semaine 1 : Fondations et habitudes

Recherchez : une énergie constante, sans coup de barre en milieu de matinée.

Jour

1-3

Dose

1 cuillère à soupe

Synchronisation

Matin

Action

Testez la réaction de votre corps à un nouveau produit. Buvez-le le matin.

Jour

4-7

Dose

1 cuillère à soupe

Synchronisation

2-3 avant l’entraînement

Action

Jour de référence. Notez un entraînement familier. Enregistrez la fréquence cardiaque, la perception de l’effort, le temps/la puissance. C’est votre point de départ pour l’entraînement.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

Semaine 2 : Précision avant l’entraînement

Recherchez : même allure = FC plus basse. Même FC = allure plus rapide

Jour

8-13

Dose

1 à 2 c. à soupe

Synchronisation

2-3 avant l’entraînement

Action

Facultatif/1 cuillère à soupe les jours faciles, 1 à 2 cuillères à soupe avant les séances difficiles.

Jour

14

Dose

2 cuillères à soupe

Synchronisation

2-3 avant l’entraînement

Action

Point d’étape. Comparez le RPE et la fréquence cardiaque de cette semaine à ceux de la semaine 1.

Semaine 3 : charge et saturation

Objectif : saturer les réserves de nitrates pour optimiser la capacité aérobie.

Jour

15-20

Dose

1 à 2 c. à soupe

Synchronisation

2-3 avant l’entraînement

Action

Facultatif/1 cuillère à soupe les jours faciles, 1 à 2 cuillères à soupe avant les séances difficiles.

Jour

21

Dose

2 cuillères à soupe

Synchronisation

2-3 avant l’entraînement

Action

Évaluation à mi-parcours. Refaites votre
entraînement du jour 1. Notez la différence.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

Semaine 4 : Performance optimale et preuves

Objectif : le prouver par vous-même.

Jour

22-27

Dose

1 à 2 c. à soupe

Synchronisation

2-3 avant l’entraînement

Action

Continuez à consigner les données.

Jour

28

Dose

2 cuillères à soupe

Synchronisation

2 à 3 heures avant le benchmark

Action

Test final. Reprenez votre référence du jour 1.
Même parcours, mêmes conditions.

Comparez : jour 1 et jour 28. Fréquence cardiaque. RPE. Temps/puissance. Cette différence, c’est votre avantage Stamox.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Vous venez de prouver quelque chose que la plupart des
athlètes ne font jamais.

La différence entre le jour 1 et le jour 28, ce sont vos données. Votre preuve. Simplement l’efficacité de l’oxygène, mesurée.

Partagez vos résultats avec nous : identifiez @stamox ou envoyez-les à eirin@stamox.com — et vous bénéficierez de 15 % de réduction sur votre prochaine commande.

Continuez. Le protocole ne s’arrête pas à la 4e semaine. Chaque bloc, chaque saison, chaque course — Stamox est votre avantage.

Déchargez. Rechargez. Recommencez.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

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Stamox Oxy-plus Competition beetroot extract powder for endurance, VO2 max, and power, anti-doping tested

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Stamox Oxy-Plus — Poudre de betterave formulée en Norvège

La poudre de betterave générique peut varier jusqu’à 10 fois en teneur en nitrates. Une dose fonctionne. La suivante, non. Cette imprévisibilité rend un protocole de 28 jours impossible. Stamox standardise chaque dose. Si vous vous engagez à suivre le protocole, utilisez une source qui tient réellement ses promesses.

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Approuvé par des olympiens, des cyclistes du WorldTour et des champions d’Ironman depuis 2007. Étayé par plus de 180 études.