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Revues systématiques et méta-analyses : Ces types d’études synthétisent les résultats de plusieurs études individuelles, fournissant un niveau de preuve plus élevé. Recherchez des revues publiées dans des revues réputées comme Nutrients, Journal of Sports Sciences, MDPI, et celles indexées dans PubMed Central.

Essais contrôlés randomisés (ECR) : Les ECR individuels, en particulier ceux en double aveugle et contrôlés par placebo, sont considérés comme des preuves solides.

Cadre des compléments sportifs de l’Australian Institute of Sport (AIS) : L’AIS classe le jus de betterave (nitrates) comme un complément de « Groupe A », ce qui signifie qu’il existe un niveau élevé de preuves de son efficacité dans certaines modalités avec un dosage adéquat. Ils recommandent le jus de betterave concentré pour un apport en nitrates constant et fiable.