Cyclist riding uphill on mountain road, boosting endurance and VO2 max naturally

Riippumaton 6 viikon Stamox-kulutusraportti

”Haluan vain kertoa, kuinka paljon olen nauttinut Stamoxin käytöstä viimeisten kuuden viikon aikana.

Testasin uudelleen 12 minuutin maksimisuoritukseni ja saavutin 2,6 prosentin parannuksen: tulos nousi 448:sta 460:een, mikä on merkittävä suorituskykyharppaus.

Käytän sitä myös palautusjuomissani tehostamaan harjoituksen jälkeistä ylimääräistä hapenkulutusta.”

sanoo sorapyöräilijä Jack Billyard

Urheilijaprofiili

Jack Billyard on palannut kilpailemaan oltuaan seitsemän vuotta poissa pyöräilyn parista, ja hän osallistuu jatkossa Isossa-Britanniassa ja ulkomailla järjestettävään soratie- ja kriteeriumkilpailujen monipuoliseen kalenteriin.

Jackin aiempien vuosien kilpailukokemus Italiassa, Ranskassa, Espanjassa, Portugalissa ja Belgiassa alle 23-vuotiaiden sarjassa osoittautuu arvokkaaksi kokemukseksi hänen ottaessaan haasteekseen Trakan kaltaiset suurtapahtumat.

Pohjois-Lontoossa asuva Jack tuntee soratiekilpailujen vaativat haasteet hyvin: viime vuonna hän saavutti nopeimman tunnetun ajan 351 kilometrin King Alfred’s Way -reitillä.
Jack Billyard saavutti viime vuonna nopeimman tunnetun ajan 351 kilometrin pituisella King Alfred’s Way -reitillä.

Cyclist riding through misty forest trail, endurance training in nature

Cyclist riding on dirt path through forest, wearing helmet and sportswear

Menetelmä

”Maksimitehotesteissä – kyseessä oli eräänlainen kriittisen tehon testi, jossa testataan 3 minuutin ja 12 minuutin maksimiteho tehoprofiilin määrittämiseksi.

Viimeisin ajamani harjoitus oli 3 ja 12 minuutin maksimitehotesti. Sen jälkeen tein 3 × 30 minuuttia fat max -teholla kuluttaakseni noin 3 000 kJ, ja lopuksi vielä uuden 3 ja 12 minuutin maksimitehotestin kestävyyden sekä väsymyksen myötä tapahtuvan tehon laskun arvioimiseksi.”
ENNEN

12 minuutin tehodata 20. elokuuta ennen Stamoxin käyttöä

Cycling performance metrics: speed, power, heart rate, cadence, and elevation over 55km race distance
JÄLKEEN

12 minuutin tehodata 1. marraskuuta Stamoxin 6 viikon käytön jälkeen

”Tein kestävyystestejä, ja Stamoxin ansiosta sykkeeni ei juuri ajon edetessä ajautunut.”
Athlete performance data chart showing speed, power, heart rate, cadence, and temperature during endurance training

Urheilijan syöte

”Tiedämme, että yksi suurimmista solujen energiantuotannon pullonkauloista on kehon kyky kuljettaa ja hyödyntää happea.

Käytän Stamoxia joka päivä näistä syistä, ja olen huomannut suorituskykyni parantuneen valtavasti.

Valmentajani ja minä haluamme kokeilla annostusta lisää (esimerkiksi käyttää sitä pulloissa kesken kilpailun), tehdä lisätestejä tehontuotosta ja laktaattitasoista sekä VO2 max -testejä ja käyttää sitä myös palautumiseen.

Olen osa-aikainen urheilija, joten palautumisen optimointi on minulle lähes vielä tärkeämpää kuin kokopäiväiselle urheilijalle, koska arjen velvollisuudet ovat kaltaisilleni kiireisille urheilijoille haastavampia.

EPOC-arvon parantaminen nitraattilisällä, kuten Stamoxilla, on tässä keskeisessä roolissa, ja aion jatkaa sen käyttöä.”
1 0
1 0

Yhteenveto johtopäätöksistä ja edistymisestä

Osa-aikaisena urheilijana harjoittelun ja palautumisen jokaisen osa-alueen optimointi on välttämätöntä. Olen käyttänyt Stamoxia päivittäin viimeiset kuusi viikkoa, ja tulokset puhuvat puolestaan:

1. Lisääntynyt teho

Selkeä 2,6 %:n parannus 12 minuutin kriittisessä tehossani.

2. Parannettu kestävyys

Lähes olematon sykkeen ajautuminen intensiivisen ja väsyneenä tehdyn testauksen aikana.

3. Parempi palautuminen

Käytän sitä pirtelöissäni parantaakseni EPOC-arvoa (liikuntasuorituksen jälkeinen liiallinen hapenkulutus).

Yksittäisistä tuloksista:

Suorituskyvyn kehitys on hyvin yksilöllistä ja riippuu monista tekijöistä, kuten urheilijan harjoittelutaustasta, geneettisestä alttiudesta, harjoitussuunnitelmasta, kokonaisruokavaliosta ja niin edelleen. Datan malli vastaa hyvin tieteellisesti dokumentoitua punajuurilisän vaikutusta sekä urheilijoiden omia tuloksia Stamoxin käytöstä.